当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损

西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损

养生食谱 / 2018-10-01 04:51:05 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

西瓜大家都喜欢吃的,适合夏季食用,而且夏季很容易出现烦躁不安,汗多,或者是口干舌燥等问题,这个时候就适合吃西瓜了,可以清热解毒去火的作用,如何吃比较好,下面就来介绍这道西瓜玉米粥的做法,具有很好的健脾补虚劳的作用。

西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损

西瓜玉米粥所需材料

西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克

西瓜玉米粥的做法

1、糯米洗净,用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2、锅置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟。

3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损

西瓜玉米粥的功效与作用

西瓜可以促进新陈代谢,对于提高体质有好处,具有清热解暑除烦止渴、降压美容利水消肿的功效。玉米中的粗纤维素比较多,具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。这道粥喝起来滑爽,让你感到既清爽又解暑,特别适合夏季食欲不振的时候饮用,可以消暑降温,而且也可以促进食欲。这道食谱可以清热解毒生津止渴利尿消肿,对于保护肠胃来说有一定的好处。

西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损

西瓜和玉米糯米,牛奶一起煮粥,口感好,适合老年人和孩子吃,特别是食欲不振,夏季烦躁不安的时候可以吃这道食谱,可以健脾胃,润肠通便,而且也可以有补虚劳的功效,对于强身健体来说有一定的好处,日常生活中大家可以试试这道食谱。


推荐阅读:
a