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芋头玉米粥怎么做

芋头玉米粥怎么做

养生食谱 / 2019-05-30 04:21:02 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

芋头玉米粥是大家很熟悉的,因为吃起来的味道很不错,同时芋头玉米粥吃起来的营养价值也不错,因此芋头玉米粥是受到了人们喜爱的,但是要说具体芋头玉米粥应该如何制作比较好吃大家不清楚,下面就让我们一起跟着苹果绿养生网来看看具体芋头玉米粥的做法。

芋头玉米粥怎么做

芋头玉米可以一起吃吗

芋头玉米是完全可以一起吃的,首先在芋头中是有一种非常独特的黏液蛋白存在,而这种物质在进入到我们人体之后,是可以有效促进人体免疫细胞再生的功能,还可以帮助我们大大的提高身体的抗病能力,经常的食用芋头玉米就可以帮助我们清除掉身体中的多种毒素,还可以有效的预防癌症以及一些病毒性疾病的产生,另外吃芋头玉米粥是可以帮助我们降低三高问题的,特别是预防高血压和高血脂的效果不错,是可以大大的减少中风和冠习病的发生几率的。

芋头玉米粥怎么做

芋头玉米粥怎么做

芋头玉米粥的吃法并不困难,在制作芋头玉米粥吃的时候,首先需要我们准备好玉米一百克,芋头一百克,白糖适量,还需要适量的清水。首先我们要把玉米糁提前用清水洗净,然后我们再用清水,需要浸泡上四五个小时的时间,折合后把芋头洗好,去掉外皮之后用清水洗一下,洗好之后就可以去掉水分,切成小丁,在粥锅中需要放水,加热之后选择放入玉米和芋头丁,然后用大火烧开,之后再调成小火,慢慢的熬制上一个小时,最后我们选择加入白糖进行调味,调匀之后就可以取出吃了。

芋头玉米粥怎么做

芋头的吃法

芋头的吃法是非常多的,清炒芋头就是不错的选择,需要我们准备好芋头、洋葱红椒、蒜、葱、,还需要酱油辣椒粉、盐、油。我们把芋头去皮之后切成片,用热水过滤之后就可以捞出。然后我们切好洋葱、红椒、姜。我们把芋头炸成金黄色的时候就可以捞出。之后热锅炒姜蒜、洋葱丝以及红椒,倒入芋头片之后,需要加酱油、辣椒粉一起进行翻炒。之后再加盐、葱花就可以了。

芋头炒鸡肉是不错的吃法,需要准备好芋头、鸡肉、胡萝卜青椒淀粉、酱油、白糖、料酒、盐、胡椒。我们把鸡肉切成丁之后,需要撒上胡椒和盐,同时芋头和青椒是需要切成丁的,胡萝卜切成丝。我们把芋头、胡萝卜一起放入锅中煮开,转成小火煮10分钟,捞出之后就可以沥干。然后我们把鸡肉和蔬菜,用淀粉裹匀就可以了。我们热锅,需要炒鸡肉、蔬菜、酱油、白糖、料酒就可以了。

玉米的功效与作用

玉米的功效是非常丰富的,因为玉米的营养价值和保健作用都是非常高的。因为玉米中是含有、谷胱甘肽、维生素、维生素E脂肪酸等微量元素存在。

玉米中的钙元素是非常丰富的,实际上是和乳制品中所含的钙差不多的。而且其中丰富的钙是可以帮助我们起到降血压功效的。

在玉米中是含有大量的胡萝卜素,在被我们人体吸收之后就可以转化成为维生素A,是可以有防癌作用存在的。而且植物纤维素是可以帮助加速致癌物质以及其他毒素排出的。

天然的维生素E是可以起到促进细胞分裂,延缓衰老的功效,还可以降低血清胆固醇,起到防止皮肤病变的效果,是可以帮助我们减轻动脉硬化和脑功能衰退的效果。在玉米中是含有非常丰富的黄体素、玉米黄质存在,是可以帮助延缓眼睛老化的。

而且在玉米中是硒的含量是非常丰富的,而且对于硒元素来说,是可以帮助我们起到增强免疫力、防止糖尿病的功效,还可以发挥出心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等食疗作用存在,因此我们选择经常吃玉米很不错,对我们健康是有好处的,可以起到不错的滋补功效,特别对我们健康也有好处,所以说是值得推荐给大家吃的一种美味食物, 是大家不能错过的一个好选择。

芋头玉米粥大家是比较熟悉的,因为吃起来的味道好,而且对我们健康也有一定好处,因此芋头玉米粥还是受到人们喜爱的,因此芋头玉米粥是推荐给大家吃的,在平时我们经常的吃些芋头玉米粥对健康也有帮助,所以芋头玉米粥是值得推荐的。

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