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鸡肉土豆芹菜怎么做

鸡肉土豆芹菜怎么做

养生食谱 / 2019-07-06 10:00:23 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

芹菜鸡肉土豆都是生活中非常常见的食材,营养价值非常高,受到了很多人喜欢,这些食材也可以搭配在一起制作成美味食物来吃,对健康还是比较有帮助的,下面就跟着苹果绿养生网来看一下鸡肉土豆芹菜怎么做。

鸡肉土豆芹菜怎么做

鸡肉土豆芹菜怎么做

可以做芹菜土豆炒鸡腿肉,需要准备盐,大蒜生姜,葱,调和油,鸡腿肉,土豆以及芹菜,锅烧热加油,把蒜,生姜,葱放进去,香味爆出来,芹菜放进去翻炒一下,然后土豆丝放进去翻炒好,加适量的水炒一会儿以后把鸡腿肉放进去,鸡腿肉准备熟的,这样可以节约时间,翻炒一会儿,加入适量的盐就可以吃了。

还可以做芹菜鸡肉丝,准备一些鸡粉,生粉,酱油,盐,番茄,大蒜,生姜,葱,芹菜以及鸡肉,把芹菜切成段状,放到水里面焯一下,鸡肉切丝,用生粉,盐,胡椒粉料酒腌制一下,锅烧热放油,把鸡丝放进去快速滑散,再把鸡丝炒到变色盛出来备用,锅里面留一些底油,把番茄块,花椒粉,蒜,生姜,葱放进去香味炒出来,芹菜放进去继续翻炒均匀,鸡丝倒进去翻炒一下,再加鸡粉,盐,酱油翻炒均匀以后就可以出锅吃了。

还可以做蚝油芹菜土豆条,需要准备蚝油,花椒,蒜,小葱,植物油,生抽,盐,鸡肉,土豆,芹菜,先把芹菜的叶子去除,切成段状,清洗干净,土豆的皮去除清洗一下,再切成条状,大蒜切碎,鸡肉切条,锅中加油烧热,烧到六成热的时候,蒜末放进去炸香,再把鸡肉放进去翻炒均匀,添加一些蚝油,土豆条的水分沥干,倒进锅中,大火翻炒均匀,等到土豆条的颜色炒匀以后,芹菜放进去,加一些生抽,撒上一些盐翻炒均匀以后加一碗水,盖上盖子,用中小火炖煮10分钟左右,把盖子打开,大火收汁就可以盛出来吃了。

还可以做芹菜鸡肉炒米线,需要准备生抽,腌胡萝卜,鸡胸肉,芹菜,米线,芹菜切好,鸡肉切好,米线提前浸泡一下,锅中加入适量的油,把鸡肉放进去快速炒散,再加入适量的生抽翻炒均匀,然后再加入适量的菜大火翻炒,油和米先放进去不停的翻炒均匀,加入适量的盐酱油炒均匀以后装盘就可以吃了。

鸡肉土豆芹菜怎么做

吃芹菜的好处

适当的吃一些芹菜能达到降低血压作用,芹菜里面含有非常丰富的芹菜素,在很短的时间里面就可以起到降压效果,研究发现,芹菜的降压作用和颈动脉体化学的感受器反射作用有关系。

吃一些芹菜还可以帮助睡眠,能够让睡眠质量提高,让身体健康情况变得更好,因为芹菜里面含有生物成分,能够镇定安神,如果有失眠问题,那么适当的吃一些芹菜就相当不错。

吃芹菜还能达到减肥作用,它里面的膳食纤维含量很丰富,可以让肠道蠕动的速度变快,芹菜里面含有的一些化学物质,能够促进脂肪更好的分解,让胆固醇的吸收以及脂肪的吸收变少,这样就能够达到有效的瘦身作用。

吃一些芹菜还可以达到防龋齿作用,因为它里面的粗纤维含量非常高,粗纤维能够把牙齿上面的食物残渣给有效的清除,让口腔里面的酸值平衡,这样就能达到很好的预防龋齿作用。

吃一些芹菜还可以达到补血作用,因为它里面含有非常丰富的铁元素,补铁的效果还是相当明显的。

鸡肉土豆芹菜怎么做

鸡肉芹菜可以一起吃吗

鸡肉芹菜是可以搭配在一起吃的,两种食物搭配在一起吃,并不会给身体健康带来危害,营养价值也非常高,鸡肉芹菜搭配在一起吃,可以补充身体所需要的铁元素,磷,钙,蛋白质,维生素,胡萝卜素的含量也非常丰富,能够让身体变得更加健康,而且还可以补充身体所需要的核黄素,硫胺素,胡萝卜素,能够达到强健身体,增强体质效果,让身体抵抗疾病的能力变得更强。

芹菜鸡肉粥的做法

制作芹菜鸡肉粥需要准备米,料酒,蟹膏,黑胡椒,鸡胸肉以及芹菜,先把米清洗干净浸泡30分钟,然后冷水下锅煮,可以添加一勺油,把鸡胸肉切成条状,用淀粉,盐,料酒,生姜抓取均匀,蟹膏芹菜切成丁以后备用,等到米煮开花以后,把蟹膏鸡胸肉倒进锅中搅拌均匀,小火煮5分钟,把芹菜丁放进去,然后再添加一些黑胡椒盐搅拌均匀,2~3分钟左右就可以出锅吃了。

上面给大家介绍的就是鸡肉土豆芹菜怎么做,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,鸡豆土豆芹菜的制作方法还是非常多的,适当的吃一些也可以让身体获取的营养物质更加全面,喜欢吃的人就可以根据以上的步骤来制作一下。

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