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豆角怎么做蛋炒饭

豆角怎么做蛋炒饭

养生食谱 / 2020-05-15 01:24:47 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

蛋炒饭中我们最常使用的就是鸡蛋火腿胡萝卜等等食材,那么大家有看到在蛋炒饭中添加豆角进行翻炒的吗?豆角的营养价值是非常高的,平时也多是以清炒、炖为主,下面苹果绿养生网为大家介绍的则是关于豆角炒蛋炒饭的方法。

豆角怎么做蛋炒饭

豆角怎么做蛋炒饭

材料:米饭、豆角、蒜头、香葱、剁椒、鸡蛋、酱油

做法:1、将新鲜的豆角清洗干净以后,切成丁以后备用。同时将香葱和鸡蛋切碎以后备用。

2、锅内加入适量的油,油热了以后,加入搅拌好的鸡蛋翻炒开,然后取出备用。

3、锅内再次放入适量的油,加入蒜末炒香,同时加入豆角炒匀。

4、在豆角炒制变色以后,可以加入少量的清水。大火将豆角煮熟。

5、再将准备好的米饭和鸡蛋加入锅内翻炒。

6、加入适量的酱油、剁椒、葱花炒匀以后,就可以取出备用了。

豆角怎么做蛋炒饭

豆角可以怎么吃

豉香豆角

材料:豆角、红椒、蒜头、精盐、酱油、菜籽油

做法:1、先将豆角放入到清水中清洗干净,然后切成大小均匀的小段。

2、锅内加入适量的油,油热了以后,加入蒜片和酱油炒香。

3、加入豆角翻炒中变色,再加入适量的盐和黑豆豉。

4、翻炒均匀以后,再加入红椒丁和蒜末以后,就可以取出食用了。

酱拌豆角

材料:豆角、蒜、麻汁、红辣椒、盐、香油、生抽

做法:1、先将新鲜的豆角在清水中清洗干净,取出备用。

2、锅内加入适量的清水,大火煮开以后,将豆角和适量的盐放入到锅内大火煮开。

3、5分钟之后,取出豆角沥干水分以后,切成大小均匀的小段。

4、将大蒜和红辣椒放入到清洗干净以后,切碎以后备用。

5、将准备好的麻酱放入到碗中加入适量的盐、香油、醋搅拌均匀。

6、再次加入适量的蒜末、红辣椒、盐、生抽搅拌成酱汁。

7、将酱汁淋在煮好的豆角上,搅拌均匀以后,就可以食用了。

豆角怎么做蛋炒饭

豆角可以和什么一起吃

豆角+土豆:豆角和土豆的营养价值都是非常高的,可以补充身体所需的多种营养物质,同时还可以起到缓解焦虑、帮助消化、降脂减肥的效果。另外对于急性的肠胃炎、呕吐、腹泻的情况还有着很好的治疗作用。

豆角+鸡血+木耳:这三者食材搭配,对于止泻、益气、生津、止血、降脂减肥的效果,尤其是对于高血压糖尿病、心血管疾病有着非常好的防治效果。

豆角+玉米:玉米的食用价值也是很高的,像患有脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压等问题有着不错的治疗效果,豆角和玉米非常适合这类人群长时间的食用。

豆角+冬瓜:豆角和冬瓜的主要是可以帮助消肿,尤其是对于患有肾炎、腰痛以及浮肿的患者具有非常好的食疗效果。

豆角+绿豆:将豆角和绿豆煮汤以后,最好的效果则是可以清热解毒,尤其是对于一些暑热问题,效果是非常不错的。

豆角+青椒:豆角和青椒搭配在一起,可以帮助加强胃肠的蠕动,在帮助脂肪的新陈代谢方面,效果很好,同时还可以减轻肌肉的疼痛感,尤其是对于癌症的防治作用,效果都是不错的。

豆角的营养价值

豆角中的营养价值是非常丰富的,富含人体所必须的维生素、蛋白质,这些物质可以充分地补充人体所需的各种营养,对于像在补肾止泻、益气生津、消除胸膈胀满问题上,效果是非常难不错的。

在药用价值上,豆角则是对于脾虚、饭量较小、女性的白带过多,经常有呕吐腹泻的症状,都具有调理的效果。

豆角中的B族维生素还可以调整胃肠以及消化腺的正常活动,在帮助抑制胆碱酶活性上效果尤其的明显。

豆角中的维生素C成分,则是可以增强人体的免疫能力,对于一些急性胃肠炎的治疗效果,还是非常不错的。

专家表示,豆角还具有可以降低血清中胆固醇含量的作用,尤其是在帮助高血压人群的康复上效果非常明显。另外,豆角中还具有可以抑制癌细胞正常的有益物质,长期食用,是可以防治肠道癌瘤的。

大家在读完上文中的介绍以后,是不是已经对于豆角的整体营养价值有了新的了解和认识了呢?在平时的烹饪过程中,大家也可以根据自己的喜好,适量的进行烹饪,希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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