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西红柿黄桑鱼怎么做

西红柿黄桑鱼怎么做

养生食谱 / 2020-06-14 11:24:14 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

黄桑鱼是很多人都喜欢吃的一种鱼类,吃起来是非常的鲜美的,而且对我们的身体是有很好的补益的作用,我们在生活中食用一些鱼肉可以很好的滋补身体,而且也是不会对身体造成肥胖等问题,而且吃鱼能够很好的健脑益智,一起跟着苹果绿养生网来看看西红柿黄桑鱼怎么做。

西红柿黄桑鱼怎么做

西红柿黄桑鱼怎么做

主料:黄颡鱼2条

辅料:西红柿2个

调料:色拉油适量、食盐适量、适量、适量、蒜适量、花椒适量、料酒适量、生抽适量、豆瓣酱2勺、细香葱少许、胡椒粉1小勺

做法

1、我们可以将鱼让商家处理干净了,然后就是洗干净了,将水分沥干了,再用料酒、盐和姜丝腌制1个小时。

2、将油烧热了,放入花椒粒、姜蒜、葱白和豆瓣酱放入爆香。

3、然后就是将西红柿放入煸炒,炒出汁,就倒入适量的清水,煮开。

4、然后就是开锅,将黄颡鱼放入,在这期间将醋、胡椒粉、料酒、盐、生抽放入。

5、然后就是用大火煮开了,将盖子盖上了,然后就用小火炖半个小时左右。

6、起锅之后,就是撒上一些葱花就可以了。

西红柿黄桑鱼怎么做

西红柿黄桑鱼可以一起吃吗

主料:黄骨鱼4条、西红柿2个、豆腐200克

辅料:葱花儿少许、盐适量、味极鲜酱油1小勺、陈醋1小勺、白胡椒粉适量、花椒粉适量、食用油适量

做法

1、我们要买新鲜的黄颡鱼,将内脏去掉了,然后清洗干净了,备用,将葱和西红柿放入洗干净了,备用。

2、将西红柿切成片,将豆腐切成小块,然后将葱花放入备用。

3、然后就是在锅里面倒入少量的食用油,烧热了之后就是再加入适量的油,这样可以避免粘锅。

4、将油烧到七成热的时候,就将鱼放入,稍微煎一会就再放到另一面煎,然后就是将葱花放入炒一下,炒出葱香味。

5、然后就是倒入水,但是不要太多了,将豆腐放入,用大火烧开了。

6、然后就是将西红柿放入烧开,再转成小火,然后就是花椒粉、味达美、白胡椒粉、醋、盐放入,炖2分钟左右就是可以了。

7、然后就是可以出锅享受了。

西红柿黄桑鱼怎么做

黄桑鱼怎么做好吃

做法一

主料:黄颡鱼3条、豆腐300g

辅料:油适量、盐适量、辣椒适量、姜适量、葱适量

步骤:

1、将黄颡鱼、葱姜蒜、辣椒、豆腐都准备好了。

2、在热锅里面倒入适量的油,将姜放入爆香了。

3、将黄颡鱼放到锅里面。

4、然后就是将黄颡鱼煎到肉质收紧。

5、在里面倒入适量的开水。

6、然后就是将辣椒圈放到锅里面。

7、然后将豆腐一起放到锅里面煮。

8、然后就是将汤煮到浓,再倒入适量的盐,进行调味。

9、然后就是撒上一些葱花。

10、这样就是将黄颡鱼豆腐汤制作完成了。

做法二

主料:黄颡鱼500g、耳朵菜100g

辅料:油适量、盐适量、姜蒜30g、料酒20g、葱10g、青椒10g

步骤

1、将黄颡鱼的内脏洗干净了,将水沥干了,然后就是用料酒、盐和姜放入稍微腌制一会。

2、然后就是用热油将大蒜和葱段放入爆香了。

3、然后就是将黄颡鱼一起进行炒。

4、然后就是倒入适量的清水,用大火烧开了,然后用消化进行炖,炖到奶白色就可以了。

5、然后就是将耳朵菜放入,炖8分钟。

6、然后就是将青椒丝放入,在起锅的时候加入适量的盐就可以了。

黄桑鱼的营养价值

黄骨鱼其实就是黄颡鱼了,我们食用一些可以很好的帮助健脾胃和利尿消肿,黄骨鱼的营养价值是非常的丰富的,而且是有很好的药用价值,而且里面也是含有大量的蛋白质,能够很好的维持我们身体平衡,帮助消除水肿和提高身体的免疫力,经常食用一些可以帮助降低血压和缓冲贫血,对于生长发育是非常的有帮助的,而且黄颡鱼里面里面丰富的元素,这是我们身体不可缺少的一种微量元素,对于我们的血液、中枢神经、免疫系统、头发、骨骼祖上是、皮肤和脑子、肝以及心脏都有非常重要的作用。我们适量的食用一些黄骨鱼能够很好的维持血压的正常,很好的增强我们的肌肉兴奋性。

黄桑鱼的功效是比较的多的,不仅是吃起来非常的美味,药用价值和食用价值是非常的高的,可以很好的帮助利尿消肿和健脾胃,而且搭配不同的食材制作起来也是会有不同的味道的,大家如果是喜欢的话,就是可以试一试上面的几种吃法。

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