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猪肉拌饭怎么做

猪肉拌饭怎么做

养生食谱 / 2020-07-01 02:03:16 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

猪肉是我们日常家庭食用的肉类最多的了,猪肉不管什么时候都是我们餐桌上不可缺少的部分了,所以猪肉的做法也是最为丰富的,我们除了可以炒菜食用,也是可以将猪肉拌饭食用,这样吃起来是会有独特的味道的,口感和享受也是不一样的。跟着苹果绿养生网来看看。

猪肉拌饭怎么做

猪肉拌饭怎么做

主料:猪肉(肥瘦)150克、香米250克、糯米50克

辅料:鸡腿菇2根、老抽少许、料酒少许、片(厚片)4-5片、大蒜2瓣

做法

1、将猪肉洗干净了,我们最好是选择五花肉。

2、将主料里面的香米和糯米混合淘洗干净了,备用。将香米和糯米一起搭配是不会单调,粘粘糯糯。

3、将猪肉切成片,然后将带皮的肥瘦肉切成0.5厘米的厚片,再将分开的瘦肉切成0.8厘米厚的片。

4、然后将洗干净后鸡腿菇也切成0.5厘米的厚片,这样是会制作的时候有更好的口感。

5、将姜蒜切成厚片。

6、将肥肉部分放到够里面,再倒入一些水煸炒。

7、将里面的油都熬出来,再将蒜片和姜一起放到里面。

8、然后就是倒入料酒和老抽了。

9、将米淘洗干净了,倒入,翻炒均匀了,然后就是将烧开的水放入,水一定是要覆盖米肉的混合物,直接就在炒锅里面焖,用大火烧开了,然后再用中火煮3分钟,完了换成小火,焖15分钟之后关火,在关火之后不要马上揭盖,焖几分钟之后在起锅。

猪肉拌饭怎么做

猪肉拌饭的营养价值

猪肉里面是含有非常丰富的优质蛋白质,猪肉里面含有的蛋白质属于完全蛋白质,能够给我们的身体提供所需要的各种氨基酸,猪肉粒的氨基酸的构成比例是非常的接近我们身体所需要的氨基酸比例的,相对其他的肉类是更加容易被我们的身体所吸收的,所以营养价值是非常的高的。

猪肉里面也是含有非常丰富的碳水化合物的,猪肉的营养价值比较高,而且非常的全面,里面含有非常丰富的优质蛋白质和脂类,而且也是含有大量的元素,对于患有缺铁性贫血的人群来说是可以多吃猪肉,瘦猪肉里面含有的血红蛋白,可以很好的补充身体铁质,而且猪肉里面的血红蛋白是会更加容易被身体所吸收。

但是大家在吃猪肉拌饭的要注意了,因为吃多了是会导致我们出现肥胖的,容易使得脂肪和热量都摄入过量,适量食用。

猪肉拌饭怎么做

猪肉拌饭里可以放什么

主料:猪肉适量、紫葱头适量、胡萝卜适量、大米适量、高粱米适量、麦仁适量、鸡蛋适量、鹰嘴豆适量、红豆适量

辅料:虾皮适量、酱油适量、生抽适量、酱适量、花椒适量、胡椒粉适量、大料一瓣、盐适量

步骤

1、在猪肉里面放入姜、辣椒粉、酱油和生抽,酱半个小时左右。

2、将鹰嘴豆、麦仁、高粱、红豆都提前浸泡一晚上,然后就是再将大米浸泡半个小时,然后就是加入和平时蒸米饭一样的水。

3、将胡萝卜切成小丁,将洋葱切成小段。

4、等到油半热了,将花椒放入,再放入一小瓣大料,等到变颜色之后放入肉,可以适当的多炒一会。

5、然后就是再将胡萝卜丁放入,适当的多炒一下。

6、然后就是将洋葱放入,稍微炒一下,扒拉两下就是可以了。

7、然后就是将炒好的菜平铺在米上面,然后就开启高压锅蒸米饭的功能。

猪肉泡饭做法

食材:煮熟的饭一碗(根据需要可以增加),芝麻一勺,胡萝卜半截,香芹少许,金针菇100g,香菇三朵,猪肉250g,猪肉汤3碗左右,猪油两勺。

步骤/方法

1、我们首先就是将胡萝卜、香菇、香芹和肉切好了,然后就是切成粒装,备用。

2 、然后就是将猪油放到够里面烧热了,然后将猪肉汤倒入锅里面,烧开了。

3、我们就是要将已经准备好的饭,除了芝麻之外所有的材料都放到锅里面。

4 、然后差不多5分钟左右,就再放入芝麻,就是可以上桌了,这样就是将一大碗色香味俱全的泡饭制作好了。

相对于其他的肉类,猪肉的价格是比较的低的,但是营养功效却是不小的,我们适量的食用是对身体健康非常的有帮助的,拌饭食用是会给我们不一样的感受的,而且做起来更加的有创造性,所以大家不妨自己在家里面试一试的。

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