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花生米蒸馒头——养心安神降胆固醇

花生米蒸馒头——养心安神降胆固醇

养生食谱 / 2017-02-12 09:32:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

我们的生活中离不开食物,食物的种类不同营养的价值也是不一样的哦,大家都是喜欢吃什么样的食物呢,今天我们就来了解一下花生,花生属于杂粮类的食物,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质质,以及微量元素。花生和很多的食物都可以搭配,下面来介绍花生米蒸馒头的做法,可以有降胆固醇的效果。

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花生米蒸馒头

食疗功效:养心、抗衰老润肺、促进发育、益智止血补虚

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、维生素A维生素B6维生素E、维生素K、钙、

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材自发粉、花生米、植物油、盐

做法

1锅置火上,倒油烧热,放入花生米炒香,去皮,碾成碎末。

2将自发粉用水揉匀成面团,加入花生碎末、盐,揉匀搓条,下剂子,制成馒头生坯,放入蒸锅中略饧,蒸熟即可。

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功效与作用

自发粉主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物,同时具有花生馒头的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。花生馒头具有养心、抗衰老、润肺、促进发育、益智、止血、补虚的功效。花生这样食用的话可以有滋补气血的作用,还可以有抗衰的效果,对于增强食欲啊还有促进消化有一定的效果,同时也可以有促进骨骼的发育作用,对于降低胆固醇来说是不错的选择。适合多种的人群。

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关于花生米蒸馒头的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,养心安神抗衰降胆固醇,适合各类的人群食用哦,同时也是滋补气血,增强体质不错的选择,大家不妨试试哦。经常吃的话可以提高人体的免疫力,赶紧试试吧。


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