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冬季养生吃什么

冬季养生吃什么

冬季养生 / 2019-11-29 20:20:41 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

冬天天气非常寒冷,这个时候大家一般都比较喜欢吃一些温热性的食物,能够让身体变得更加暖和一些,可以让身体抵抗严寒的能力变得更强,但东西也不要吃太多辛辣刺激的食物,会对肠胃造成刺激,正确的饮食选择是非常重要的,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下冬季养生吃什么。

冬季养生吃什么

冬季养生吃什么

冬季养生可以吃香菇,香菇是一种非常有营养的食物,对于经常觉得身体没有力气,气血亏虚的人来说就非常适合,能够达到化痰理气以调理肠胃作用。

冬季养生可以吃山药,山药能够达到健脾胃,益肾气以及润皮毛作用,对于各种体质的人来说都是比较适合的,吃完以后也不用担心会出现便秘腹胀问题。

冬季养生还可以吃一些韭菜,韭菜可以达到行血作用,韭菜炒熟以后吃就能够补中气,还能够益肝,经常吃一些熟韭菜能够强腰膝以及补肝肾,能够达到壮阳补气效果,所以适当的在冬季吃一些韭菜还是很好的。

冬季养生吃什么

冬季养生吃什么水果

冬季养生可以吃子,梨子能够帮助消化,降低血压,润肺止渴以及清热润燥,对于大便干燥,肺结核,肝硬化患者来说有着一定治疗作用。

养生可以吃苹果,苹果属于微酸性寒食物,能够起到除烦醒酒,生津开胃效果,让身体酸平衡,把身体里面的垃圾有效的清除,苹果里面含有非常多的果酸,能够达到杀菌消炎作用,还可以预防上呼吸道方面疾病出现。

冬季养生可以吃木瓜,木瓜里面含有非常丰富的蛋白酶物质,可以促进食物消化以及吸收,还可以达到分解脂肪作用,吃木瓜还可以达到平肝和胃舒筋活络效果,适当的吃一些对身体健康还是比较有好处的。

冬季养生可以吃柚子,柚子是寒性水果,能够达到开胃下气,生津止渴,消除疲劳作用,能够达到一定降低血糖效果,冬季还可以吃奇异果,里面含有多种氨基酸物质以及丰富的维生素c,能够达到清热降火以及健脾开胃作用,还可以帮助消化预防动脉粥样硬化出现,但是一次性一定不要吃得太多。

冬季养生吃什么

冬季养生喝什么汤

冬季养生可以喝一些玉米萝卜大骨汤,准备适量红萝卜,排骨,玉米棒以及少许红枣,生姜,把玉米棒的外皮去除切成段状,把红萝卜切块,排骨剁成块状,生姜切片,红枣清洗干净备用,排骨先放到开水里面焯一下,去除血水,锅里面加入适量的清水,把水烧开以后,加入一些生姜片以及排骨块,玉米棒,用大火煮开改成中火煮四十分钟左右。

冬季养生可以喝冬瓜丸子汤,需要准备适量五花肉,冬瓜,一些大葱,少许生粉,味精,盐,把冬瓜的皮去除清洗干净,切成块状,五花肉剁碎,加入一些生粉,盐再捏成肉丸,把肉丸放进锅里面,加入适量的水,用小火焖煮20分钟以后,再把冬瓜放进去,用小火煮15分钟,加一些调料,撒上一些葱花就可以出锅了。

喝一些排骨海带汤也比较不错,准备一些海带结,猪排骨,生姜片,少许黄酒,精盐,把排骨清洗干净以后去除血水,再放进锅里面,加入一些生姜块,滴一些黄酒,用中火煲20分钟,再放入干净的海带结,用中火继续煮15分钟左右,再加一些味精盐调味,淋入一些香油就可以了。

冬季养生喝什么粥

冬季养生可以喝燕麦粥,把燕麦和水搭配在一起慢慢熬成粥,每天早上晚上食用,燕麦还可以叫做莜麦,裸燕麦,里面含有非常多的高蛋白,能够达到健脾补虚作用,经常吃的话能够保持皮肤弹性,还可以避免老年斑出现。

冬季养生可以喝番薯粥,准备一些番薯,清洗干净后剁成块状,和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥,每天早上晚上都可以吃番薯,能够达到和血补中作用,在中医方面认为脾脏是气血生化之源,适当的吃一些番薯,能够达到滋养皮肤作用,还可以达到健脾胃效果。

上面给大家介绍的就是冬季养生吃什么,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,冬季养生就可以吃上面这些食物,可以达到的效果是非常不错的,只有正确饮食才能让身体得到有效的调节,身体才能更加健康,除了上面这些食物,冬季养生还可以吃的食物有很多,可以根据自己的身体状况进行选择。

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