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寒露后最适合吃这些 帮助润燥养肺

寒露后最适合吃这些 帮助润燥养肺

24节气养生 / 2018-10-09 15:40:45 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

寒露到来的时候,我们可以发现天气温度是会下降的,同时寒露的时候还会有干燥的天气产生,所以说很多人都会产生肺部的不适情况,而且还会有肠胃的不适问题,所以寒露的时候我们应该注意方法调整好,那么具体吃什么好,一起看看吧。

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莲子

在寒露的时候我们首先应该吃的就是莲子了,这是非常健康的一种润燥食物了,在寒露的时候我们是可以收获到莲子的,这时候的莲子颗粒比较细长,同时膨胀性略差,入口硬一些。寒露后吃什么养生?秋季吃秋莲,依然是根据时令饮食的菜谱,能养心益肾,对大家解决内脏健康有帮助。同时中医认为,由于莲子是味甘、涩,性平的一种食物,同时还可以有效的入心、脾、肾经,主治脾胃虚弱、食欲减退,腹泻,白带多;肾虚遗精,尿频;心脾两虚,虚烦不眠等问题有帮助,可以有效的促进我们寒露健康。而且需要注意的是,腹胀或大便燥结者不宜吃莲子,这是大家应该有所了解的。

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山药

寒露的时候我们还要注意,这时候大家还可以吃的就是山药了,由于山药是能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎的,同时还能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等,是滋补功效很强的一种食物了。再加上山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。山药既可切片煎汁当茶饮,又可切细煮粥喝,对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果,所以说在寒露的时候我们需要多吃些山药来养生。而且在山药中还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是寒露的时候非常好的吸收食物,同时山药还含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效,是增强我们身体素质的好选择。

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寒露的时候我们需要控制好饮食,上面介绍的几款食物很不错,莲子以及山药都是不错的选择,我们吃这些可以很好的润燥,特别是可以帮助大家养生的,对我们寒露家可能有意义,所以寒露的时候我们进行养生,需要多吃这些食物。


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