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可以补钾的几道家常菜谱推荐

可以补钾的几道家常菜谱推荐

营养价值 / 2017-12-25 12:02:15 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人体内缺少一定的元素,因此他们就会选择吃一些食物来补钾,在我们生活中可以补钾的食物确实有很多,比如香蕉就是补钾的高手。此外,一些家常菜谱也是具有一定补钾作用的,下面小编将为大家推荐几道可以补钾的家常菜谱,希望各位能够喜欢。

可以补钾的几道家常菜谱推荐

海带紫菜猪骨汤

材料:准备两块猪扇骨,十克紫菜,二十克海带,十克淡菜,一斤冬瓜,盐适量。

做法:

1、先把备好的紫菜和海带洗净发好。

2、将紫菜海带与猪骨、淡菜、冬瓜(不用去皮)一起入锅,加清水适量,烧开后文火煮2小时放入适量的盐和酒进行调味即可食用。

功效:海带紫菜猪骨汤可以调理脾胃,清热补虚,增强体质,经常食用还能够补钾。

卤海带

材料:准备一百克海带,半斤传统卤汁,香油少许,牙签适量。

做法:

1、先把备好的海带洗净沥干,再以牙签固定备用。

2、把锅洗净后,加入传统卤汁,放入作法1的海带,改转小火卤约5分钟即可捞起。

3、食用前,将海带切成小块状,再洒上少许香油拌匀即可食用。

功效:食用卤海带可以补钾,提升食欲,对于食欲不振的人群非常有益。

可以补钾的几道家常菜谱推荐

香菇油菜烧豆腐

材料:准备适量的北豆腐香菇油菜,葱,水淀粉。

做法:

1、先把准备好的北豆腐切块,放入盐水中浸泡一刻钟。

2、把香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟、油菜洗净。

3、在奶锅内放大量油,烧制七成热下豆腐炸,表面金黄表皮变硬时捞出备用。

4、另起锅放少量油,加葱花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽蚝油、盐、鸡粉调味。

5、加适量清水焖烧2分钟,将出锅前加水淀粉勾即可出锅食用。

功效:食用香菇油菜烧豆腐可以促进肠道消化,有益于肠胃健康,此外还具有一定的补钾效果。

可以补钾的几道家常菜谱推荐

通过选择吃上文介绍的这几道菜谱来补钾的话,是非常有效果的。以上这几道家常菜谱的口感比较纯正,不仅能够享受到一番风味,而且还可以补钾。除了可以不加以外,还可以补充其他的营养元素,对于我们的健康是非常有帮助的。希望本文的讲解能对各位提供帮助。


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