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牛奶怎么炖

牛奶怎么炖

营养价值 / 2019-07-01 13:04:44 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

孩子坚持每天喝一些牛奶,能够让身体抵抗能力变得更强,牛奶里面含有很多营养物质,容易被身体吸收消化,不管是早餐喝,还是晚上喝都非常的不错,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下牛奶怎么炖。

牛奶怎么炖

牛奶怎么炖

可以做牛奶炖蛋,需要准备蜂蜜杏仁芒果糖,纯牛奶以及鸡蛋,鸡蛋打进碗里面搅拌均匀,然后再加入适量的糖,搅拌好放三分钟,让它充分溶解,再把蛋液过筛,牛奶倒进去朝一个方向搅拌均匀放三分钟,让两种液体融合在一起,牛奶蛋液过筛,慢慢倒进碗里面,盖上保鲜膜,牙签扎几个小孔,再把杏仁,芒果丁准备好,锅里面添加一些冷水,把碗放到蒸锅当中,盖上盖子,中小火蒸15分钟,然后再把保鲜膜撕掉,把杏仁芒果丁摆好就可以吃了。

还可以做牛奶炖花生,需要准备冰糖枸杞银耳,花生以及牛奶,银耳放到温水里面泡发,然后再剁成小块状,花生清洗干净去皮,枸杞洗干净以后备用,锅中加入适量的水,把银耳枸杞花生放进去,再用小火慢慢的熬煮10分钟到20分钟左右,添加适量的冰糖,然后再加入牛奶,牛奶将要煮开的时候关火就可以吃了。

还可以做木瓜炖牛奶,需要准备一些冰糖,牛奶,木瓜,木瓜的籽以及皮去除,切成小块状,再加入一些清水,大火煮开,用小火慢慢的炖煮20分钟左右,冰糖放进去,冰糖熬化以后再添加牛奶,一直煮到有小泡出来,要煮开却没有煮开的状态之下把火关掉,装到漂亮的碗里面就可以吃了。

还可以制作木瓜牛奶炖燕窝,需要准备蜂蜜,牛奶,木瓜,干燕窝条,先把燕窝清洗干净,放到碗里面,加入一些冷水,浸泡4个小时,一直到燕窝条完全通透胀大,然后就可以放到过滤网里面,冲洗干净,用镊子把绒毛挑出来,顺着燕窝的纹理撕成细条,放到炖锅中,加一些纯净的水,盖上盖子,放到锅中隔水小火慢慢的炖煮45分钟左右就可以了,把木瓜牛奶放入炖好的燕窝里面,加入冰糖融化,再添加一些蜂蜜,搅拌均匀就可以吃了。

牛奶怎么炖

牛奶怎么炖花椒

牛奶炖花椒需要准备生姜,冰糖,花椒,牛奶,先把干花椒加入适量的清水泡发,然后取出来放到开水里面焯烫一下,花椒放到炖锅中,然后再加入牛奶,生姜,水开以后隔水炖煮60分钟,加入适量的冰糖焖20分钟左右,让冰糖融化,然后就可以吃了。

牛奶怎么炖

牛奶怎么炖鸡蛋羹

准备红花,香油,盐,牛奶以及鸡蛋,鸡蛋打进碗里面搅拌均匀,然后再过筛,加一些牛奶搅拌均匀,加一些香油,盐搅拌均匀,倒进一个比较薄的碗中,盖上保鲜膜,隔水用中小火蒸15分钟左右,然后锅中水烧开,用中小火蒸12分钟到15分钟,牛奶鸡蛋羹挖成球状,放到比较好看的碗里面,撒上一些红花点缀,造型好看,营养又非常丰富。

炖牛奶的好处

吃一些炖牛奶能达到美容养颜效果,里面的营养元素很容易被身体消化吸收,能达到活血行气作用,润肠通便的效果也非常不错,能够让皮肤变得更加光滑细腻,适当的喝一些炖牛奶还能够淡化黑色素,起到杀菌作用。

牛奶里面含有乳清成分,能够让黑色素被消除,预防色素沉着而出现斑痕问题,适当的喝一些炖牛奶,还可以补充乳房所需要的营养物质,能够让生理代谢平衡,减少青春痘,色斑,黑斑出现,还可以起到淡化黑斑色斑作用。

适当的喝一些炖牛奶还可以起到保健养生效果,对于胆囊炎有着很好的治疗作用,还可以把身体里面的过氧化物等毒素有效的清除,起到净化血液效果,对肝功能障碍,高血压,高血脂问题都可以起到很好的改善作用。

适当的吃一些炖牛奶还能够分解脂肪酸,可以消化蛋白质,让食物更好的吸收消化,牛奶里面的维生素a含量非常丰富,适当的喝一些能够预防皮肤暗沉,避免皮肤干燥,让皮肤变得更加有光泽,让代谢速度变得更好。

上面介绍的就是牛奶的炖煮方法,牛奶可以和不同的食材搭配在一起炖煮以后来吃,如果和木瓜搭配在一起炖煮就能起到很好的丰胸作用,适当的喝一些牛奶也可以让身体体质变得更强,所以大家平时就应该坚持喝一些牛奶或者牛奶制品。

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