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健脾的饼干怎么做

健脾的饼干怎么做

营养价值 / 2020-05-17 00:21:44 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

我们在平时的生活中,难免是会出现一些疾病和身体不适,对于一些疾病来说三分靠治,七分靠养,健脾胃就是这样的,我们如果脾胃不好的话,在平时的生活中需要很好的注意饮食的调护,所以我们在生活中了解哪些食物可以帮助健脾是很关键的了。跟着苹果绿养生网来看看。

健脾的饼干怎么做

健脾的饼干怎么做

材料:中筋面粉250g、黄油适量、糖适量、奶粉适量、紫薯粉适量、鸡蛋

做法

1、首先就是将面粉、紫薯粉、奶粉、糖、黄油,将鸡蛋的蛋清和蛋白分开了,然后打散了备用。

2、将紫薯粉和蛋白液除外所有的材料都分成两份,一份直接和揉搓成面团。

3、另一份和紫薯粉揉成团。

4、等到面团揉好之后,就醒差不多半个小时。

5、将两个面团都擀成1厘米左右厚的面饼,然后刷上蛋白液。

6、然后就是粘起来,在冰箱里面冻一个小时左右。

7、然后拿出来,切成大小均等的条搓开了花色,然后在刷上蛋白液。

8、然后粘成四方形状,可以稍微修饰修饰。

9、用保鲜膜将整理好的面条裹上保鲜膜,咋冰箱里面冻一个小时再取出来。

10、然后就是将面条切成块,大家可以根据的自己状况来选择切得厚度了,薄一些的话,口感也是会更脆一些。

11、切好之后,刷上一些油,放到烤盘里面,再在上面都刷上一些黄油。

12、然后放到烤箱里面,用上小火,180度,烤15分钟左右就差不多了,但是用的烤箱的牌子和容量不同,用的时间也是不一样的。

健脾的饼干怎么做

健脾的食物有哪些

1、小米

小米是有很好的健脾和胃的作用的,对于脾胃虚弱和消化不良的人群来说是不错的食物选择了,而且小米是有避免反胃和呕吐的作用。大家在煮小米的时候可以等到粥稍微冷却之后沉淀了,能够见到最上面是会有一层细腻的粘稠物,这就是粥油 了,可以很好的帮助补益肾精、健脾和为、大补元气,对于慢性肠胃炎、慢性胃溃疡是有很好的效果的。

2、山药

我们食用山药也是可以帮助很好的健脾益气的,经常食用可以帮助提高身体的免疫力的,山药里面是含有淀粉酶,能够加快我们身体的碳水化合物代谢,刺激肠胃的蠕动,能够加速身体肠胃里面的排空,所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人群来食用的,而且山药的食用方法是非常的多的,做粥食用是非常不错的一个选择了。

3、胡萝卜

我们食用胡萝卜卤帮助健脾化滞、润燥明目,对于消化不良、夜盲症等状况有很好的改善的作用。

健脾的饼干怎么做

健脾的食谱推荐

栗子烧山药

主料:熟板栗200g、山药200g

辅料:油适量、葱适量、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、蚝油10ml、适量

步骤

1、将山药去皮之后切成滚刀块,然后用清水浸泡,将姜切成片,葱白切成段,葱叶切成段,备用。

2、在锅里面倒入适量的油烧热了,将葱白和姜片放入煸香了,再将板栗放入,倒入适量的水,再淋上一些老抽和生抽以及一勺白糖,就盖上锅盖,用大火煮15分钟。

3、然后再将山药放入,盖上盖子,煮到板栗熟透了,倒入适量的蚝油,搅拌均匀了,煮5分钟。

4、等到汤汁变浓稠了,就放入葱段,就可以出锅食用了。

土豆排骨炖粉条儿

主料:排骨600g、土豆1个、土豆宽粉150g

辅料:干红辣椒10个、八角2个、葱适量、蒜蓉辣酱1大勺、生抽20ml、老抽20ml、冰糖10g、白糖1小勺、盐适量、鸡精适量、姜适量

步骤

1、将排骨切成段,将宽粉和土豆先泡发了。

2、将辣椒切成丝,八角洗干净了,葱切成段,将姜拍碎了。

3、等到锅里面水烧开了,就将葱姜放入,再将排骨放入焯水。

4、将排骨血沫去掉,沥干水。

5、将土豆去皮,切成滚刀块,在水里面浸泡。

6、在锅里面多倒入一些油,烧热了,进行煎土豆。

7、煎到金黄就可以捞出来了。

8、然后将排骨放入进行翻炒,再将辣椒和八角放入翻炒。

9、辣椒炒出香味之后,将白糖和冰糖放入,炒到排骨微黄。

10、再将蒜蓉辣椒、生抽、老抽不放入炒到上色。

11、倒入水,将排骨没过,用大火煮开了,然后再用小火炖半个小时。

12、将宽粉放入,放入盐进行调味,将土豆放入,再用大火炖10分钟,放入一些鸡精进行收汁就可以了。

我们在生活中如果是有脾虚的状况,大家就是要注意饮食要有规律,不要暴饮暴食,在平时要多吃一些容易消化的食物,避免一些刺激的食物和难消化的食物,上面的食谱和食物大家是可以在平时试一试的,可以帮助健脾胃的。

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