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夏季吃什么东西可以健脾

夏季吃什么东西可以健脾

夏季养生 / 2020-06-23 17:45:03 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季人们普遍因为气温升高,身体各方面不舒服的情况增多。会出现胃口不开、口干舌燥、浑身乏力的情况,对工作和生活都提不起精神,其实这是因为脾虚导致的。脾胃虚弱,对身体的影响是非常大的,那么夏季的时候应该如何健脾养胃、改善脾胃不适的情况呢?

夏季吃什么东西可以健脾

夏季吃什么东西可以健脾

夏季全国各地气温都非常高,我们通常会浑身冒汗,尤其在忙碌了一天之后,到了家里甚至一口饭都不想吃,只想静静的躺着。其实这是因为气温升高导致的阳气升高、脾胃虚弱、积食导致的。我们可以用食疗的办法来改善,那么夏季吃什么东西帮助健脾呢?

1、小米粥

小米粥在我国的北方地区是人们常见的消暑解渴的粥,尤其是到了夏季的时候,饭菜吃不下,浑身比较虚弱,而且缺水比较严重。这时候,我们不妨煮点小米粥,也可以加点红枣,帮助补虚损、开肠胃,小米粥性凉,具有消暑热、健脾消食的功效。

2、山楂片

吃点山楂片也是夏季开胃的好办法,如果吃不下饭,长期下去就会营养不良,还会导致身体抵抗能力下降、甚至动不动就会头晕、虚弱、冒汗,也有一部分人会出现中暑的情况。山楂片具有消食化滞、收敛止痢的作用,对食欲不振、胸膈胀满问题,有很好的改善作用。

夏季吃什么东西可以健脾

3、葡萄

葡萄有充足的水分,而且里面的糖分和含量都非常高。如果家里有妇女和孩子贫血、缺血比较严重,导致食欲不振、营养不良,可以吃点葡萄来改善。葡萄容易消化、还具有很好的开胃健脾的功效,能够帮助舒筋活血,尤其是葡萄里面的果酸能清理肠道垃圾、消除肠炎和胃炎等问题。

夏季吃什么东西可以健脾

夏季的时候,脾胃不好的人,也不要着急,更不要胡乱调理,用错方法对身体危害是非常多的。我们可以喝点小米粥、吃山楂片,或者吃葡萄等水果的方式,来帮助改善。这几种食物都是比较容易健胃消食、帮助提升胃口的,并且还能滋润肠道、清楚肠道毒素,帮助健脾开胃。

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