想补充气血 推荐补虚正气粥

很多人在看过中医之后，都会听说过有气血不足的情况，这往往表现在脸色气血问题上，有的人脸色暗黄、气色不好，有的人还会表现出精神不佳的情况，这都是气血不足的表现。那么出现气血不足的情况下应该如何滋补呢?下面小编就为大家介绍一款可以补气血的粥，就是补虚正气粥，希望对大家平时健康饮食有所帮助。

补虚正气粥

主料：粳米90克

辅料：黄芪30克、人参10克

调料：白砂糖30克

补虚正气粥的做法：

1.首先将黄芪、人参进行切片，然后在冷水中浸泡半个小时。

2.将黄芪、人参放入到沙锅煎沸，等到煎出浓汁以后将汁取出，然后将任何、黄芪放入到冷水中，然后再煎，再取汁。

3.将第一次与第二次煎好的汁放在一起之后再煎两份。

4.分别在早晚各用一份，然后与粳米一起加水煮粥，粥煮好以后加入白糖以后即可。

健康提示

1.具有补元气，健脾胃的作用。

2.比较适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢以及血虚的症状。

3.在补虚正气粥的时候要注意不要吃萝卜和茶叶。

上文中小编已经将补虚正气粥的做法为大家做了详细的介绍，建议平时有气血不足的人群有时间可以试着做一些食用哦，不过单单的饮用补虚正气粥是不能完全起到调理气血作用的，建议可以食用补虚正气粥的时候可以多吃一些水果和含铁丰富的食物，这样所起到的调理效果会更好。不过这里小编建议大家在吃补虚正气粥的时候要注意不要与藜芦、茶、皂荚、黑豆等食物食用，因为这些食物与补虚正气粥是相克的。