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强化胰岛素功能降低血糖的蔬菜玉米饼

强化胰岛素功能降低血糖的蔬菜玉米饼

玉米 / 2015-06-09 11:42:30 / 昱人 www.pingguolv.com / 我要评论

很多糖尿病患者在医生的建议下都会选择食用一些低糖粗纤维的食物,玉米可能是糖尿病患者的首选,玉米富含膳食纤维,具有降低血糖、血脂及改善葡萄糖耐量的功效。玉米中所含有的,有强化胰岛素功能的功效;谷胱甘肽则能清除破坏胰岛素的自由基,稳定糖尿病患者的血糖水平。

这样吃更健康

1、 玉米的胚尖营养丰富,食用时应把胚尖全部吃掉。

2、 糖尿病患者应该选择含膳食纤维较多的老玉米,尽量少吃含糖量高的甜玉米和淀粉含量高、食用后易升高血糖的糯玉米。

推荐降糖食谱

蔬菜玉米饼

蔬菜玉米饼

材料

玉米1个,鸡蛋1个,面粉100克,韭菜胡萝卜各25克,葱、盐各适量,植物油5克

做法

1、 将韭菜、葱分别洗净,切段;胡萝卜洗净,切丝;玉米入沸水锅煮熟,捞出,晾凉,掰玉米粒;面粉加温水、鸡蛋,调成面糊,放入韭菜段、葱段、胡萝卜丝、玉米粒、盐搅拌均匀。

2、 锅置火上,倒油烧热,将面糊舀出,平摊在锅中,用小火煎至两面金黄即可。


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