维c什么时候吃最好

以下是一些建议：

1.最好在每天的三餐中都吃新鲜水果和蔬菜，以确保摄入足够的维生素C。

2.维生素C的含量会随着时间和储存条件的改变而降低，因此最好在购买后尽快食用。

3.在烹饪过程中，维生素C容易受到热处理的影响而损失。所以如果你想吃到更多的维生素C，可以选择凉拌或轻微蒸煮等不需要高温处理的烹饪方法。

总之，无论什么时候吃维生素C最好，都应该注意选择新鲜的、未加工的水果和蔬菜，并尽量避免过度加热和储存过久。