对孕妇来说什么是高质量睡眠

高质量的睡眠主要有5项标准，第一入睡比较快，一般在上床5~15分钟内即可进入睡眠状态，第2个标准是睡眠程度比较深，睡觉过程中呼吸均匀无鼾声不易惊醒，第三是睡眠过程中梦比较少，没有梦惊现象，少起夜，第四是起床快，早晨醒来的时候精神比较好，第五是头脑清晰，白天的工作效率比较高。以上5点就是孕妇有一个高质量睡眠的标准。