含糖量低的主食

含糖量低的主食有谷物类，比如加工熟的大麦，燕麦，全麦麸等，还可以多吃一些新鲜蔬菜水果，比如菠菜，萝卜，茄子，小白菜，竹笋，桃子，樱桃，柑橘，李子，苹果等就非常不错，一些奶制品里面的含糖量也比较低，比如加工的硬奶酪。含糖量低的食物还是比较多的，每一个人都应该根据自身情况来选择合适饮食调节，这样才不会让身体健康受到更大的危害。