月经来了怕冷如何调理

刚来月经的时候，如果说出现怕冷，这个时候一定要多注意保暖，多穿衣服，多喝一些热水，不要吃生冷辛辣刺激性的一些食物，也不要吹风受凉，因为这个时候身体比较虚弱，同时要保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累，可以适当的进行一些户外锻炼，提高自己的综合素质，提高自身的免疫力，在个人卫生方面一定要多加注意，做到勤换衣服勤洗澡。