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秋季养生粥 进补消肿强体质

秋季养生粥 进补消肿强体质

保健常识 / 2018-08-18 13:31:02 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

养生粥是很多人都想要去了解的,喝粥可以有很好的补充营养物质的作用,对于出现的食欲不振,或者是肠胃不适的情况有很好的调理的作用。秋季是需要进补的季节,这个时候适合吃什么?下面的这些养生粥是不错的选择,可以强身健体

秋季养生粥 进补消肿强体质

苡仁粥

做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹利水渗湿的功效。特别适合有食欲不振或者是腹泻水肿的情况,对于调理体质来说有一定的好处,适合秋季养生

百合粥

做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳养心安神滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎,或者是肺热疾病的作用,对于出现的精神恍惚,或者是神经衰弱的问题有调理的作用,同时也可以起到滋阴润燥的作用和效果。

秋季养生粥 进补消肿强体质

丝瓜粥

做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰凉血解毒的作用。特别是对于有肺热咳嗽的情况有改善的作用,适合秋季经常出现的肺部疾病的调理,还能有去火的作用。

黄瓜粥

做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。黄瓜粥是不错的清热解毒去浮肿的作用,对于出现的热性疾病来说起到了很好的效果。

秋季养生粥 进补消肿强体质

关于秋季养生的一些粥,上面介绍了几种,这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用和效果,对于秋季经常出现的热性疾病,咳嗽咳痰还有心神不宁等等的问题有改善的作用,所以这些养生粥适合秋季食用,感觉试试。


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