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清肝明目汤的做法 保护视力和肝脏

清肝明目汤的做法 保护视力和肝脏

保健常识 / 2018-07-26 10:01:42 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如果保护视力和肝脏,肝脏和视力是息息相关的,所以说为了我们的健康,一定要做好一些调理的工作,这样的话才能让我们更加的健康。如何清肝明目你知道吗?下面的这些食谱就可以做到,可以起到养肝明目的作用,还能有保护视力的效果。

清肝明目汤的做法 保护视力和肝脏

1、家菊煲猪肝汤

家菊有清肝明目、祛毒散火之功效。同时猪肝中丰富的维生素A维生素B2等元素,则有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。汤品对于养肝明目有好处,还能有滋阴的效果,对于提高体质有好处,适合经常用眼的人群,但是胆固醇量比较多,一定要少吃,特别是三高人群。

材料:枸杞菊花,鲜猪肝,嫩,盐,味精少许。

做法:猪肝洗净后切片;嫩姜去皮洗净切丝,待用;杭白菊洗净待用;锅中放400毫升左右的清水,先将杭白菊放入锅内煮片刻;放入猪肝和生姜一起煮,煮沸以后用小火继续煮二十分钟,调味即可食用。

清肝明目汤的做法 保护视力和肝脏

2、夏枯草马蹄煲猪腱

夏枯草清热泻火类的中药,有清火、明目、散结消肿、清肝的功效。而马蹄为广东民间亦蔬、亦果、亦药之物,且清润鲜甜。具有滋阴生津的作用,还能有消食的功效,对于清热凉血有好处,还能有很好的养肝明目,降压的功效。

材料:夏枯草80克、马蹄10个、猪(月展)肉400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。夏枯草用煲汤袋装好;马蹄去皮、切对半。一起下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),用大火煮开,改成小火继续煮俩个小时,放入食盐调味即可。

清肝明目汤的做法 保护视力和肝脏

关于清肝明目的养生食谱的做法,上面介绍了制作的步骤和保健的功效,如果你经常用眼,经常感觉到身体疲劳的话,这些养生的食谱是不能错过的,可以起到很好的保护视力和肝脏的作用,对于强身健体来说有一定的好处,大家可以利用起来。


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