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如何滋阴补肾 食疗方法效果好

如何滋阴补肾 食疗方法效果好

保健常识 / 2018-08-02 01:05:18 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

肾虚的问题一直是人们比较烦恼的问题,不知道应该如何去改善,时间长了必然会出现一些问题,比如说腰酸背痛或者是精力下降等问题。所以说吃一些滋阴补肾食谱是不错的选择,下面的这些食疗方法可以有帮助你改善体质的作用。

如何滋阴补肾 食疗方法效果好

杞子双仁羹

材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。

做法:各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量),武火滚沸后下各物,滚至,放入马蹄粉稀,片刻便可。

功效:杞子能养阴补肾明目,双仁即补肾固精润肠通便温肺定喘的核桃仁和胡麻仁,这些食物相互搭配的话可以补充丰富的脂肪油,具有滋阴补肾的作用,特别是对于中老年人出现的便秘的问题有一定的改善的作用,还能提高体质。

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海参炖瘦猪肉

材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大5枚,调料适量。

做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把所有的用料一起放入炖盅,加水盖好,然后小火隔水炖两三个小时,调味即可。

功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。对于出现的精血亏虚导致的肾虚的情况有改善的作用,还能有预防便秘的作用,对于出现的肾虚的情况有进补的功效。

如何滋阴补肾 食疗方法效果好

上面的这些具有滋阴补肾的食疗方法,都给大家介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的滋补养血的作用,对于调理体质虚弱的情况有改善的作用,如果你也有肾虚的问题,这些食谱一定是不错的选择,可以起到很好的滋补功效。


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