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如何滋阴补肾 推荐食疗养生法

如何滋阴补肾 推荐食疗养生法

保健常识 / 2018-07-24 00:54:34 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如果你肾虚的话,一定要重视起来,经常肾虚不调理的话,会诱发很多疾病的发生,所以说为了自己的身体健康,一定要懂得保护自己。下面就给大家推荐一些具有滋阴补肾作用的养生食疗方法,可以有很好的滋补的作用和效果,对于调理体质来说有好处,来看看这些食谱的介绍。

如何滋阴补肾 推荐食疗养生法

丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克

做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,然后放入清水,把锅放在大火上煮沸,用小火继续煮半个小时,放入食盐味精和胡椒粉调味即可。

功效:乌鸡是女性滋阴补肾的首选,乌骨鸡做菜或者是煲汤,对于滋补气血有好处,还能有补虚劳的功效,对于出现的气血不足,肾虚有改善的作用,还能美容养颜

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当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。当归和红枣都有补气血的作用,对于补肾养血,调经来说起到了很好的作用,还能有很好的滋补的作用,对于强身健体有帮助作用,而且也可以缓解气血亏虚的问题。

如何滋阴补肾 推荐食疗养生法

上面的这些滋阴补肾的食谱可以经常吃,对于调理体质来说起到了很好的作用,还能有补肾的功效,如果你经常出现肾虚的话,这些食谱一定是不二的选择,可以提高体质,还能有养血养肾脏的功效,赶紧试试。


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