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黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法

保健常识 / 2019-02-11 01:44:49 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

黄瓜是蔬菜里面的一种,鸡蛋是比较常见的一种食物,这两种食物在日常生活中吃的都是非常多的,价格也没有非常贵,是主要食物选择,这两种食物也可以搭配在一起吃,能够起到很好的排出毒素以及消耗脂肪作用,下面苹果绿养生网就来看一下黄瓜鸡蛋减肥法有哪些。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法

可以做黄瓜鸡蛋煲,需要准备适量胡萝卜,几个鸡蛋,一些黄瓜,准备一些油,盐,黄瓜洗干净以后切成片状,然后鸡蛋打进碗里面搅拌均匀,再把黄瓜切成段状,鸡蛋搅拌好以后备用,锅里面加入适量的油以及水烧开以后,把黄瓜片放进去,再次烧开以后打入鸡蛋,再加一些胡萝卜片点缀以后就可以再加一些盐,盛出来就可以吃了。

还可以吃鸡蛋黄瓜饼,同样能够达到减肥效果,需要准备一个新鲜鸡蛋,一根黄瓜,再准备少许面粉,盐水以及黑芝麻,黄瓜清洗干净以后切成细丝,然后再和黑芝麻,水,盐,面粉,鸡蛋,搭配在一起搅拌均匀,油锅烧热,然后再放到锅里面煎到金黄就可以吃了。

还可以做鸡蛋黄瓜色拉,准备鸡蛋,黄瓜,黑胡椒,盐,色拉油,鸡蛋先煮熟,然后再把壳剥掉,把蛋白以及蛋黄分开,蛋白切成丁状备用,把黄瓜切成段,蛋白里面加入适量的色拉酱,再加入少许盐,一些黑胡椒粒搅拌均匀,蛋黄先用勺子碾碎,里面加入适量的盐,一些色拉酱搅拌成糊状,然后再把黄瓜装进盘子里面,弄一些蛋白铺在表面,然后用裱花袋,装一些蛋黄在里面,再装好花嘴,挤出花型就可以了。

吃黄瓜鸡蛋卷也能达到很好的减肥作用,准备适量盐水,面粉,鸡蛋,黄瓜,把面粉过筛一下放到容器里面,加入适量的水搅成面糊状,电饼铛接通电源,把底盘加热,烧上一层油,再倒入适量面粉摊平慢慢的加热,到表皮有一些糊就可以了,然后再把鸡蛋打散倒进电饼铛里面,摊成蛋皮切成丝,再加入适量的盐,把水分挤干的黄瓜丝放进去,然后再加一些香油,把饼裹起来就可以吃了。

黄瓜鸡蛋减肥法

鸡蛋的热量

每100克鸡蛋里面有140大卡热量,含有维生素a,蛋白质,碳水化合物以及脂肪。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜的热量

每100克黄瓜里面含有十六大卡热量,还含有蛋白质,碳水化合物,纤维素以及少量脂肪。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜怎么吃减肥

想要吃黄瓜减肥就可以做黄瓜拌木耳,黄瓜的减肥作用本来就非常不错,木耳又有很强的吸附力,能够把身体里面的一些杂质有效的吸附,然后再排出到身体之外,这样就能达到很好的清理肠胃以及排毒作用,混合搭配在一起吃能够让减肥的效果变得更加明显。

还可以做黄瓜粥来喝,黄瓜里面含有多种维生素,胡萝卜素,蛋白质,糖类,元素,元素,适当的喝一些黄瓜粥就能够达到消除色斑以及增亮皮肤作用,能够让身材变得越来越好。

吃一些糖醋黄瓜也能达到很好的减肥作用,把黄瓜里面的瓤去除切成薄片,然后再用盐腌制一下,把盐水倒掉,用凉水冲洗干净水分沥干,加一些醋以及糖搅拌均匀以后就可以吃了。

黄瓜鸡蛋减肥法

鸡蛋怎么吃减肥

想要吃鸡蛋减肥就可以做水煮蛋,是一种很简单的方式,水煮蛋里面的营养物质也可以被更好的保留,吸收率还是非常高的,能够对心脏健康起到一个很好的帮助作用。

想要吃鸡蛋减肥的人还可以做蛋花汤,可以和菠菜搭配在一起做,蛋花汤里面含有的营养物质也非常丰富,和蔬菜完美的搭配在一起,晚餐的时候吃是再好不过的。

想要吃鸡蛋减肥的人还可以吃蒸蛋,蒸蛋会损耗的营养物质也比较少,能够很好的保留叶黄素以及核黄素,但是和水煮蛋比起来,蛋白质的吸收率会比较低一些。

黄瓜鸡蛋减肥法

上面给大家介绍的就是黄瓜鸡蛋减肥法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,黄瓜鸡蛋减肥方法种类有很多,适当的吃一些黄瓜鸡蛋能够达到的功效作用还是非常多的,一定要根据正确的方法来使用,这样才能达到更好的减肥作用,能够让身材变得更好,想要减肥的人还应该注意一些正确的锻炼身体,这样能够达到的减肥作用就会更好。

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