当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
牙齿松动固齿可以吃这些食物的

牙齿松动固齿可以吃这些食物的

保健常识 / 2017-06-18 16:15:00 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

牙齿健康与否对我们也是很重要的,我们很多人因为牙齿的问题,也是使自己的生活增添了很多的烦恼,我们很多人都是会出现牙齿松动的状况,常常还伴随着疼痛,下面小编就是为大家介绍一些通过饮食来帮助我们坚固牙齿的方法。

牙齿松动固齿可以吃这些食物的

一、多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

二、多吃富含维生素的食物

我们在日常生活中要多吃一些含有丰富维生素的食物,因为维生素是维护牙龈健康的重要营养素,我们身体如果是缺乏维生素,是会导致我们的牙龈很容易出现问题的,像牙齿松动、牙龈充血等。我们在生活中是可以多吃一些蔬菜水果,像西红柿菠菜等,还有美白牙齿的效果。

牙齿松动固齿可以吃这些食物的

三、多食用富含钙质的食物

质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和酸盐能平衡嘴巴里的酸值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

四、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

牙齿松动固齿可以吃这些食物的

上面就是为大家介绍的我们牙齿松动了固齿吃什么的相关内容了,这些食物的固齿效果是非常的好的,我们牙齿在出现了松动的状况后,我们要注意食用东西是不能够太硬的,制作食物的时候要偏软一些的,我们也是要慎重食用一些辛辣刺激的食物的。


推荐阅读: