适合男性的养生粥 养胃补血强身体

男性冬季要懂得一些养生的方式和方法，这样才能让这个寒冷的冬季更加的健康哦。男性冬季吃些什么呢，相比大鱼大肉的滋补，不如来一些更有营养，而且比较清淡的食物吧，可以起到养胃补气血的作用。

【花生粥】

花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。

因此，食用花生粥对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。花生煮粥的话可以有有养胃的作用，对于促进食欲，增强人体的免疫力有好处，还可以有保护肠胃的效果。

做法：挑选适量的饱满的花生洗净，并沥干水，连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸，再改小火同煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。

【苹果粥】

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果可以有促进新陈代谢的作用，可以润肠通便，还可以有缓解消化不良的作用和效果哦。

【红枣糯米粥】

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

关于冬季养生的一些粥品，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有补气血保护肝脏的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。是不错的养生粥品，适合男性冬季食用。