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如何通乳下奶 母乳喂养必备食谱

如何通乳下奶 母乳喂养必备食谱

孕妇 / 2018-06-28 09:54:30 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

母乳喂养对于婴儿和宝妈们来说是很不错的方法,可以有效的促进婴幼儿的发育,而且也可以让产后女性尽快的恢复健康。如何通乳下奶?对于初次母乳喂养的女性来说经常会出现乳汁少的情况,下面的这些母乳喂养必备的食谱可以试试,效果很不错。

如何通乳下奶 母乳喂养必备食谱

木瓜鳅鱼汤

食谱原料

木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。

制作方法

1.将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。

2.锅里放入一些猪油加热,然后放入鳅鱼煎香至透,盛出。

3.煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用。

此汤具有补虚、通乳的作用。这样的一款催乳的食疗方法可以有很好的通乳的作用,对于出现的乳汁缺乏的情况有一定的改善的作用和功效。

如何通乳下奶 母乳喂养必备食谱

鲜蘑炒豌豆

食谱原料:

口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

制作方法:

1.豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。

2.炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,然后放入食盐和酱油,用大火快炒,炒熟即可出锅。

适合人群:

坐月子产妇。

健康提示:

口蘑、豌豆含蛋白质脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆还含有等营养,对于女性出现的乳汁分泌不足的情况有改善的作用,而且也可以有通乳的作用,经常吃的话还可以促进食欲

如何通乳下奶 母乳喂养必备食谱

如何通乳?上面的这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的,可以有很好的通乳的作用和效果。对于出现的乳汁分泌不足的情况来说有一定的调理的作用和效果,还能提高人体免疫力,适合母乳喂养期间食用。


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