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罗汉果冰糖粥——清肺润肠和胃生津

罗汉果冰糖粥——清肺润肠和胃生津

养生食谱 / 2018-06-27 16:21:30 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

说起罗汉果,大家都很熟悉的,是一种保健食材,也是一种具有药用功效的药材。它可以有滋阴润燥的作用,对于出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用,罗汉果和很多的食物都可以相互搭配食用,来看看这道罗汉果冰糖粥的做法,可以有润肠生津的作用。

罗汉果冰糖粥——清肺润肠和胃生津

营养价值:

蛋白质、氨基酸、碳水化合物、罗汉果苷、维生素C、果糖、黄酮、糖苷、葡萄糖、脂类

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者

罗汉果冰糖粥所需材料

大米100克、罗汉果20克、冰糖5克、枸杞少许、青菜少许

罗汉果冰糖粥的做法

1、首先需要将大米淘洗干净,随后放入清水中进行泡发。

2、随后将罗汉果用清水多清洗几次,放入碗中进行压碎备用。

3、接着就将大米放入锅中,并放入适量的清水,大约煮到七成熟。

4、这时就将罗汉或和枸杞子放入锅内,继续煮沸。随后将冰糖加入,均匀的搅拌,等浓稠了,将青菜末放入,过一会儿就可以食之了。

罗汉果冰糖粥——清肺润肠和胃生津

罗汉果冰糖粥的功效与作用

罗汉果冰糖粥可以清肺润肠、和胃生津、补中益气等等的功效。罗汉果日常生活中,越来越受大家的欢迎,经常食用,因为它具备了清热凉血、生津止咳等等的功效,对于夏季来说再合适不过了,人容易燥热,那么适量的食用罗汉果,从而使体内达到平衡。并且还能使肌肤变得更加嫩滑。大米更是我们每天接触一种食材了,可以补中益气、健脾养胃等功效。这道食谱,可以将体内毒素排出,从而保证了健康。

罗汉果冰糖粥——清肺润肠和胃生津

罗汉果冰糖粥的制作方法简单,而且营养物质是比较丰富的,可以有很好的滋阴润燥的作用,对于止咳化痰来说也有一定的好处,还能有滋补五脏的功效,这样的养生食谱适合多种人群,特别是对于肺部疾病,咳嗽咳痰的情况有改善的作用。


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