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玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气

玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气

养生食谱 / 2018-07-25 23:06:10 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

葡萄干大家都爱吃,但是很多人都不会吃,还在傻傻的选择直接食用,其实它有很多的食用方法供大家选择,比如说煮粥,或者是炒菜的时候放一些都是不错的选择,今天就来推荐具有补肝补肾作用的玉米冬瓜葡萄干的做法,可以有养气血的功效。

玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气

玉米冬瓜葡萄干

主要营养:

蛋白质脂肪、维生素、微量元素、纤维素

食疗功效:

补肝补肾、养血益气

适宜人群:

适宜体质虚弱、营养不良、血虚、心烦不安、便秘等患者食用

禁忌人群:

患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食

玉米冬瓜葡萄干所需材料

主要食材

玉米、葡萄干

辅助佐料

辣椒、冬瓜、盐、鸡精

玉米冬瓜葡萄干的做法

1、首先将玉米粒、葡萄干分贝洗净,备用。

2、将红椒的蒂去除,并将内籽去除掉,洗净,切片备用。

3、将冬瓜的外皮去除掉,瓜瓤也是如此,将之洗净,切丁备用。

4、这时锅里并放入适量的清水,将玉米粒放入,进行焯烫,等焯熟了,再将之捞出,沥干备用。

5、这时开始热锅,并将冬瓜放入,进行翻炒,随后将玉米粒和红椒、葡萄干放入,进行不停的翻炒。

6、最后放入适量的食盐、鸡精进行均匀的翻炒,就可以吃了。

玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气

玉米冬瓜葡萄干的功效与作用

玉米冬瓜葡萄干可以补肝补肾、养血益气等等的功效。玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质,它们对于心脏有一定的保护作用。并且还能抗癌。葡萄干所含的营养物质是非常多的,对心肌有营养作用,利于冠心病患者的健康。若是经常食用的话,可以缓解神经的衰弱,还能缓解过度的疲劳感。冬瓜可以阻止脂肪的堆积,从而有减肥的作用,还能润肺止咳。这道食谱可以降低胆固醇,还能有促进食欲,适合多种人群。

玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气

玉米冬瓜葡萄干是一道大家都喜欢吃的食谱类型,做法很简单,而且营养物质也很丰富的,可以有很好的促进食欲的作用,对于补肝肾有好处,还能有保护心肌的功效,对于养血安神有好处,日常生活中这样的食谱你怎么能少。


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