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苦瓜绿豆汤——清暑除热利二便

苦瓜绿豆汤——清暑除热利二便

养生食谱 / 2018-07-26 01:10:43 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

苦瓜可以和绿豆一起吃,夏季不二的选择,可以有清热解毒去暑的作用,对于利尿通便来说有好处,还能有很好的保健的作用。今天介绍的苦瓜绿豆汤是不错的选择,可以有清暑热,还能有预防上火的作用和效果,来看看苦瓜绿豆汤的做法。

苦瓜绿豆汤——清暑除热利二便

营养价值:

蛋白质膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

苦瓜绿豆汤所需材料

苦瓜200克、绿豆50克、陈皮适量、冰糖适量

苦瓜绿豆汤的做法

1、首先将绿豆放入清水中进行浸泡。随之洗净。

2、将苦瓜的瓜瓤去除掉,再用清水清洗,切块备用。

3、再将陈皮洗净。

4、这时锅里就放入适量的清水,陈皮也放入,大火煮沸。

5、随后改小火微炖,炖两个小时,加入冰糖,不断的搅拌,等融化了就可以吃了。

苦瓜绿豆汤——清暑除热利二便

苦瓜绿豆汤的功效与作用

苦瓜绿豆汤可以清暑除热、利二便等等的作用。苦瓜可以帮助人体清热祛暑,很适合在夏季食用。并且还能保护视力。绿豆中的植物纤维,可以促进食物的消化,从而预防了便秘。并且还能及时的将体内的毒素排出,保护肝脏的健康。这道食谱,可以很好的预防了三高,还能清热解毒。

苦瓜绿豆汤——清暑除热利二便

苦瓜绿豆汤是一道具有清热解毒去暑作用的养生食谱,它的营养物质比较高,可以起到利尿通便的作用,适合夏季食用,还能提高人体免疫力,生活中这种食谱可以经常吃,对于提高体质,增强代谢来说有一定的好处。


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