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清暑的食物有哪些

清暑的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-27 19:52:28 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

每年到了炎热的夏季的时候,我们是会感觉到非常的难受的,因为闷热潮湿的天气容易导致我们出现中暑的情况的了。所以这个时候可以多吃一些具有清暑的食物,可以有效的帮助我们起到很好的预防中暑的功效了。下面我们具体来看下。

清暑的食物有哪些

清暑是什么意思

消除暑热;避暑。

清暑的食物有哪些

清暑的食物有哪些

清暑可以多吃一些冬瓜薏米茯苓山药等食物,将这些食物熬煮成汤或者熬煮成粥食用的话,效果是非常好的。

清暑的食物有哪些

清暑吃什么水果蔬菜

清暑的水果蔬菜还是有很多的,大家在炎热的酷暑季节可以多吃一些凉性的以及富含维生素、水分和矿物质的食物,这样也是可以起到很好的清暑的功效的。

清暑的食谱推荐

炝拌什锦

材料:豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

做法:将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炸出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

绿豆南瓜

材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

苦瓜菊花

材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

做法:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量清水,置武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

清暑的中药有哪些

清暑的中药推荐用藿香佩兰薄荷等。

清暑的药用方剂

1、西洋参5g,石斛15g,麦冬9g,黄连3g,竹叶6g,荷梗6g,知母6g,甘草3g,粳米15g,西瓜翠衣30g。上药㕮咀。用水300毫升,煎至150毫升,去滓,空腹时温服。

2、人参,黄芪(蜜制),炒白术,苍术(米泔炙),麦冬,泽泻,醋五味子,当归,黄柏,葛根,醋青皮,陈皮,六神曲(麸炒),升麻,甘草。姜汤或温开水送服,一次1丸,一日2次。

3、连翘、花粉、赤芍、银花、甘草、滑石、车前、泽泻各等分。水煎服。

4、黄连30克、归身75克、白芍75克(炒)、黄芩75克(炒)、槟榔75克、枳壳75克、半夏60克、地榆60克(炒)、焦楂150克、川朴60克(炒)、木香30克、熟军60克、二丑60克(炒)、扁豆150克(炒)、滑石60克、青皮60克、干姜9克、生姜60克。共为细末,以荷叶煎水为丸,如梧桐子大。大人9克,小儿3~6克,用糖开水送下。

5、竹叶6g,生石膏30g,板蓝根20g,半夏10g,麦冬20g,党参15g,荷梗10g,玄参15g,甘草6g,粳米10g。日1剂,水煎服。

6、香薷6g,厚朴6g,白扁豆15g,金银花12g,连翘10g,青蒿12g,鲜芦根10g,藿香10g,半夏10g,陈皮10g,白蔻仁10g。日1剂,用水煎服。

看了上面的介绍,相信大家应该知道了如何清暑了吧,我们平时吃的很多食物就是有着很好的清暑的功效的了,所以大家在炎热的暑季,一定要多吃一些这样的食物了,对我们预防中暑、保健是有着很好的效果了,大家不要错过了。


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