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玉米炒青豆——消除便秘保护血管

玉米炒青豆——消除便秘保护血管

养生食谱 / 2018-10-08 12:52:13 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在人们对饮食是比较重视的,大家都希望自己可以吃的健康,所以在平时就会选择各种各样的美味食物去吃,玉米青豆就是很不错的一个选择,在平时我们经常吃玉米炒青豆可以帮助养生,那么具体玉米炒青豆如何吃比较好,下面就让我们一起看看玉米炒青豆的吃法。

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玉米炒青豆的材料

、玉米粒、青豆、芒果柠檬汁白砂糖、淡奶油橄榄油椰浆、油、料酒

玉米炒青豆的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择把基围虾剥去外壳和虾线,然后虾仁用盐、料酒和姜丝腌制15分钟。同时我们还应该把芒果去皮切出果肉,然后用料理机打成泥,再加入柠檬汁、淡奶油、糖和橄榄油。之后选择将调好的芒果汁倒入锅中少火慢慢炒成芒果酱。锅里倒入橄榄油,加入虾壳慢慢熬成出虾肉,然后捞起虾壳,放入青豆、玉米粒以及虾仁翻炒,等炒到差不多的时候倒入适量椰浆、芒果酱,再放入盐调味。最后在装盘的时候再加入一些芒果果肉,也可以撒上一些芝士粉,这道菜我们就可以开始吃了。

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玉米炒青豆的食用功效

吃玉米炒青豆很不错,对我们见开始非常有好处的,在平时很多人都对玉米炒青豆比较带喜爱,是非常美味的一种食物,常吃玉米炒青豆可以帮助大家养生,首先玉米是非常有营养的,玉米的维生素和矿物质是比较丰富的,其中玉米中含有的维生素能防止细胞氧化,对抗自由基,同时吃点玉米能消除便秘的问题,还有利肠道的健康。而且青豆中含有抗氧化的成分,能对抗自由基,对我们皮肤健康是非常有好处的,同时青豆中还含有不饱和脂肪酸大豆脂哦,对于保持血管弹性和防止脂肪肝有一定的作用,对我们保护心血管健康是非常有帮助的。

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在平时我们吃玉米炒青豆很不错,对我们健康是非常有好处的,在平时大家对玉米炒青豆是比较喜爱的,经常吃玉米炒青豆可以帮助大家滋补养生,对我们健康是非常有好处的,上面给大家介绍了玉米炒青豆的一些情况,推荐大家在平时去吃。


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