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橄榄肉末四季豆怎么做

橄榄肉末四季豆怎么做

养生食谱 / 2019-07-18 17:44:23 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

我们可以吃的食物种类有很多,四季豆,橄榄以及肉都是生活中很常见的菜,这些食物可以单独吃,也可以搭配在一起吃,搭配在一起吃可以让营养物质更加全面,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下橄榄肉末四季豆怎么做?

橄榄肉末四季豆怎么做

橄榄肉末四季豆怎么做

需要准备朝天椒,花椒粉生抽,蒜,生姜,葱,食盐,橄榄菜猪肉馅以及四季豆,先把四季豆清洗干净切成粒,然后放到开水中焯烫下,开水里面需要添加盐以及油,朝天椒切粒,锅烧热加油,烧到三四成热的时候把蒜末葱末生姜末翻炒香,肉末翻炒香以后加一些辣椒粒以及花椒面继续翻炒,到肉熟橄榄菜倒进去翻炒均匀,然后再添加适量的盐调味就可以吃了。

橄榄肉末四季豆怎么做

橄榄四季豆可以一起吃吗

橄榄四季豆是可以搭配在一起吃的,这种组合搭配方式可以让食物的味道变得更好,能够让营养物质更加充分。

橄榄肉末四季豆怎么做

橄榄可以怎么吃

橄榄可以做成橄榄菜,这是潮汕比较有名的一种制作方法,吃起来滑润爽口,搭配一些白饭或者白粥来吃就非常不错,可以让食欲变得更好,需要准备一些青橄榄,把苦涩的味道去除,然后添加适量的盐,花生油,反复的翻炒均匀,然后就可以加入一些芥菜叶小火熬制,搅拌10个小时以上就可以制作完成。

还可以做甘草橄榄,这是凉果里面的一种,把青橄榄蒸一下,然后浸泡在水里面,把涩味去除,再浸泡甘草水,一直到金黄色,晾晒以后就制作完成,非常的可口,味道清甜。

还可以把橄榄泡一些酒来喝,首先准备一些橄榄,浸泡发酵以后可以把里面的元素分解出来,可以制作成低度果酒,能起到延年益寿,强身健体作用。

还可以用橄榄煲汤,像橄榄熬猪肺,这款食物就能起到治疗肺虚咳嗽,咽喉疼痛,肺热咳嗽等问题,可以起到止咳补虚效果,还可以做青橄榄瘦肉汤,需要准备盐,猪腱肉,青橄榄,先把橄榄清洗干净以后切开,猪肉清洗干净切成块状,锅中加入适量的水烧开,再把猪肉放进去稍微焯烫一下,捞出来浮沫撇掉,另外准备一个锅,里面加入一些清水,把猪肉,橄榄放进去用大火煮开,然后再改成小火慢慢的炖煮60分钟,吃之前加一些盐调味就可以了。

还可以制作橄榄萝卜龙骨汤,需要准备盐,生姜,白萝卜,青橄榄,猪脊骨,先把橄榄清洗干净,水分沥干,白萝卜的皮去除清洗干净切成滚刀块,猪骨洗干净以后剁成块状,放到开水里面焯烫一分钟,然后捞出来把浮沫洗掉,橄榄,白萝卜,猪骨放到汤锅中,加入适量的清水,用大火煮开,然后再改成小火熬煮两个小时,加入适量的盐调味,把橄榄,萝卜以及龙骨汤盛到碗里面就可以吃了。

还可以做橄榄蔬菜沙拉,需要准备一些食盐,西兰花,西红柿,橄榄,鸡蛋,玉米以及橄榄油,首先把玉米掰成玉米粒,西兰花清洗干净掰成小朵,鸡蛋放到水里面煮熟,把壳剥掉再切成鸡蛋丁,西红柿切丁,把橄榄清洗干净水分控干切成粒状,玉米放到锅中,加入适量的水煮熟,加入适量的橄榄油以及盐一起煮,把所有的材料放进大碗当中,加一些黑胡椒,盐,橄榄油拌均匀以后就可以吃了。

吃四季豆的注意事项

喜欢吃四季豆的人比较多,在吃四季豆的时候就需要注意一些事项,一定不要生吃,因为它里面含有有毒成分,生吃就会让中毒的情况出现,所以在吃四季豆之前最好把它煮熟,如果四季豆没那么容易熟,可以先在水里面浸泡一下,用开水焯烫一下,然后再炒熟以后吃,用量也应该注意,一次性不要吃得太多,因为吃四季豆饱足感非常强,用量没有控制好就会导致消化不良的情况出现,四季豆不能和醋搭配在一起吃,会让营养价值降低。

上面介绍的就是橄榄肉末四季豆的制作方法,这款食物是非常下饭的,不管是搭配米饭还是大米粥来吃都非常适合,能够让食欲提高,但是一次性不要吃的太多,而且在制作橄榄肉末四季豆的时候,一定要煮熟煮透,如果四季豆没有煮熟,就会导致中毒的情况出现。

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