当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
微波炉怎么做罗非鱼

微波炉怎么做罗非鱼

养生食谱 / 2019-11-29 18:23:05 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

微波炉是生活中经常会用到的一种制作食物电器,可以用微波炉制作很多美味食物,使用起来又非常方便,用微波炉做罗非鱼就非常好,正确的制作方法了解清楚,下面苹果绿养生网就来看一下微波炉怎么做罗非鱼。

微波炉怎么做罗非鱼

微波炉怎么做罗非鱼

需要准备郫县豆瓣,辣椒酱,盐,葱丝,大蒜生姜丝,料酒,干辣椒,花椒色拉油,再准备红尖椒青尖椒豆芽,青笋条,土豆以及魔芋豆腐,先把鱼处理好,加入适量的生姜丝,蒜,盐腌制一下,然后就可以把鱼放进烤盘上面,加入适量的配菜,放进去烤15分钟左右,中间需要翻动一下,再继续刷上一些色拉油,再烤上一段时间,土豆放进油锅当中炸到金黄,炒锅里面加入适量的油,辣椒,花椒放进去炸一下,再添加豆瓣,辣椒酱,把红油翻炒出来,然后再加入红椒丝,青椒丝,蒜片,生姜丝以及葱丝翻炒入味,把青笋条放进去继续翻炒,然后再加魔芋条,豆芽,加入土豆条翻炒均匀,再加入适量的盐,等到汤汁变少以后加入适量的开水,炒锅里面的菜倒到烤好的鱼上面,再放到微波炉里面烤上几分钟就可以吃了,可以再加一些香菜点缀。

微波炉怎么做罗非鱼

罗非鱼怎么煮

可以制作红烧罗非鱼,需要准备洋葱玉米淀粉豆瓣酱花生油,香菜,盐,蚝油生抽,葱段,料酒以及罗非鱼,先把罗非鱼宰杀处理干净,然后再在鱼身上划上几刀,用一些料酒,盐腌制一下,涂抹一些玉米淀粉,放到油锅里面煎到两面金黄,煎好以后就可以加豆瓣酱,酱油以及生蚝,然后再加入适量的水,用大火煮开,再用小火慢慢炖煮到入味,等到汤汁变少以后就可以装盘吃了,在炖煮过程当中可以淋一些汤汁,不需要把鱼翻身,这样制作出来的罗非鱼也是非常好吃的。

还可以做醋溜罗非鱼,需要准备酱油,料酒,盐,白糖,生抽,香醋,小葱以及罗非鱼,先把罗非鱼清洗干净,水分擦干,锅加入适量的油煎到两面金黄,然后就可以加入适量的水用大火烧开,勾芡以后加入适量的葱,再添加一些醋与糖,让鱼的汁多一些,这样吃起来味道会更好。

还可以制作罗非鱼炖豆腐,需要准备香菜,白糖,盐,醋,蚝油,生抽,老抽,葱,姜蒜,红椒,白豆腐以及罗非鱼,首先把罗非鱼宰杀清洗干净,把水分吸干,再切上几刀,里面加入适量的盐腌制一下,这样可以达到去除腥味作用,北豆腐切成块状,然后再放到开水锅中焯烫一下,去除豆腥味,把葱,生姜放到鱼的切口当中,再加入适量的胡椒就继续腌制20分钟左右,锅中加入适量的油,把鱼放进去煎一下,加一些葱,生姜以及花椒,小火把鱼煎好以后就可以加入豆腐煎一下,加入适量的水,把葱,生姜,蒜,红椒汁放到上面一起煮,煮开以后加一些生抽,老抽以及蚝油,糖,盐,大火煮开再改成中火炖煮20分钟左右,然后尝一下味道,根据自己的口味进行调节,加上一些葱花,青椒碎,香菜碎,这样就可以吃了。

微波炉怎么做罗非鱼

罗非鱼怎么烤

可以制作香烤罗非鱼,需要准备生姜,蒜,味精,香菜,高汤,郫县豆瓣酱,干辣椒,麻椒,辣椒,酒,葱,盐,西芹,洋葱以及罗非鱼,首先把罗非鱼处理好,然后再切上几刀,把一些生姜葱塞到鱼肚子里面,加入适量的盐以及料酒腌制15分钟,把洋葱放到烤盘底部,再把鱼放上去,撒上一些生姜以及油,放到烤箱里面,用220度烤20分钟,锅中加入适量的油,加干辣椒,麻椒,葱姜蒜,再加郫县豆瓣酱,高汤,继续煮上两分钟,最后把西芹放进去关火,烤盘里面的水倒掉,把调料放到鱼身上,继续放进烤箱里面烤上几分钟,出炉以后加入适量的香菜以及味精就可以吃了。

孕妇可以吃罗非鱼吗

孕妇是可以吃罗非鱼的,适当的吃一些罗非鱼能够补充身体所需要的维生素,铁元素,磷,钠,钙,脂肪以及蛋白质,能够补充身体所需要的各种营养物质,但是也要注意一次性不能吃得太多,容易导致消化不良的情况发生,还容易过敏,对胎儿发育造成不利的影响,孕妇想要吃罗非鱼,要到正规渠道购买,如果购买到的罗非鱼受到了污染水的影响,吃完以后对孕妇的身体健康会造成危害。

上面介绍的就是微波炉制作罗非鱼的方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,罗非鱼的制作方法有很多,适当的吃一些罗非鱼可以补充身体所需要的营养物质,能够达到很好的调理身体作用,每一个人的口味不同,可以用不同的方法来制作罗非鱼。

推荐阅读:
#
大家正在看什么
a