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杨梅绿豆白米粥——清热消食生津

杨梅绿豆白米粥——清热消食生津

养生食谱 / 2016-11-12 15:28:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

绿豆是我们很熟悉的一种豆类食材,可以做很多的美食哦,比如说我们经常吃的绿豆糕啊,还可以煮粥,等等。绿豆白米粥就是很常见的一种粥品,可以清热解毒消食,来看看杨梅绿豆白米粥的做法,可以止咳通便

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食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便

营养价值:蛋白质胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

所需材料

主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖、白米

做法

1糯米、白米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2锅置火上,注入清水,放入绿豆、糯米、白米煮至熟烂。

3再放入杨梅煮至粥成后,调入白糖即可食用。

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功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴,和胃消食;可用于治疗烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。这样的一道食谱具有清热去火的作用,还会可以保护肝脏的哦,对于排毒养颜,降压降脂有好处,而且还能够润肠通便,大家可以经常食用,可以有健脾胃的作用,赶紧行动吧。

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杨梅绿豆白米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,清热消食生津止咳通便,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。


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