当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 24节气养生 >
秋分节气秋燥明显 多吃这些能润燥

秋分节气秋燥明显 多吃这些能润燥

24节气养生 / 2018-09-28 06:52:19 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

秋分是秋季的一个重要节气,在这时候由于比较的干燥,所以这时候很多人都会有缺水的问题,对我们健康影响是非常大的,所以在这时候我们需要注意饮食调整好,那么在秋分的时候我们应该注意方法润燥才行,下面就让我们看看吃什么比较好。

64.jpg

石榴

秋分的时候我们需要注意的,在秋分的时候首先应该吃的就是石榴了,石榴是秋分的时令水果,而且石榴的营养特别丰富,而且在石榴中还含有多种人体所需的营养成分,而且石榴的果实中含有丰富的维生素C及B族维生素,以及等矿物质,而脂肪蛋白质的含量较少,可以帮助我们很好的帮助我们滋补。而且中医认为石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津液、止烦渴、收敛固涩、止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症。可以用于秋燥的食疗。不过一定不能吃太多,还是应该适量的去吃些石榴才行。而且由于石榴具有收涩功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火,内火旺盛的人最好少吃石榴,大家一定要适量吃才行。

65.jpg

莲藕

秋分的时候选择吃些莲也是不错的选择,而且中医认为,生吃莲藕可以有效消瘀凉血、清烦热、止呕渴,主要是因为藕有很好的消瘀作用。而且把藕加工熟了吃也是不错的选择,莲藕是性由凉变温,虽然失去了消瘀、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。藕可以凉拌吃或直接榨汁喝,有润肺、生津、止咳的功效,对我们肺部健康有好处。莲藕在在烹饪时候会产生氧化的情况,所以我们可以试试在沸水中将莲藕汆烫一会儿,然后可以让所有的多酚氧化酶失去活性。除了高温处理,适当添加酸性物质也能抑制多酚氧化酶的活性,如放在稀水或柠檬水中浸泡后捞起,也可使其保持洁白水嫩不变色,是吃莲藕的时候可以试试的。

66.jpg

上面介绍的几款食物很不错,秋分的时候可以吃的食物是非常多的,上面介绍的石榴和莲藕都是不错的选择,吃这些食物可以有效的帮助滋补,同时对我们润燥养生也有意义,是秋分的时候健康养生不能错过的,很适合大家经常吃。


推荐阅读:
#