当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 夏季养生 >
炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡

炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡

夏季养生 / 2017-06-23 15:19:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们正处于炎热的夏季,在炎热的盛夏,如果我们想要有健康的身体,那么就一定要对养生保健的方法有所了解才行了哦,否则我们的身体就容易出现各种各样的问题了,那么夏季的时候我们应该如何进行养生呢,一起看看吧。

炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡

静息调心

根据中医五行理论,夏天是养心的季节。夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。通过这样的方法来帮助我们静心,是非常有效果的了,如果我们的心情比较躁动,那么无疑是不利于身体健康的了。

温水洗澡

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的,因此我们大家在夏季的时候洗澡就要选择用温水了,这对于身体健康来说是有好处的,因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡

忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。如果我们总是在夏季的时候贪凉,那么无疑是不利于身体健康的,需要尽量避免这样的情况出现才行了,否则睡觉的时候贪凉会让我们的腰腹部受到比较大的伤害了。

炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡

上面介绍的这些就是夏季养生需要去注意的地方了,可以发现夏季的时候我们需要去注意的地方还是很不少的了,这些情况都是我们大家每个人都应该去小心的了,否则就会导致我们互相各种各样的身体不适,影响身体健康。


推荐阅读:
#
大家正在看什么