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初夏要给腿脚晒太阳 晒手心促进睡眠

初夏要给腿脚晒太阳 晒手心促进睡眠

夏季养生 / 2018-05-08 04:20:11 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

初夏的时候天气是会变暖的,这时候的阳光也非常好,所以很适合我们外出,这样对我们健康来说是有好处的,可以很好的改善常见的不适情况,特别可以帮助我们驱寒气,对促进我们睡眠也会有帮助,那么具体初夏如何晒太阳比较好,一起看看吧。

初夏要给腿脚晒太阳 晒手心促进睡眠

晒腿脚祛寒气

对于阳虚体质的人来说,由于一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚,这样就可以帮助我们驱寒气了。而且阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴也是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用,对我们预防疾病会有帮助,可以让我们在一年中都健康。

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晒手心促睡眠

晒太阳的时候我们还需要注意了,很多人对手心都不会去晒。但是实际上手心恰恰有一个很重要的穴位,这就是劳宫穴了,劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用,在初夏的时候坚持给这个部位晒太阳,那么就可以很好的促进睡眠,是大家不能错过的。

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初夏的时候我们要注意的情况是比较多的,在这时候我们是需要多晒太阳的,这对我们健康来说是很有好处的,可以很好的改善我们身体不适,特别可以帮助我们去湿气,同时初夏的时候还可以通过这样的方法促进我们睡眠,大家不要错过。


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