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夏季养生有四忌,千万要牢记

夏季养生有四忌,千万要牢记

夏季养生 / 2015-05-22 11:49:37 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可导致热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量进食生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑

3、忌大量食用油腻食物

中暑后应该少吃油腻的食物,以适应夏季胃肠的消化功能。吃了大量的油腻食物会加重胃肠负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良

4、忌单纯进补

人们中暑后,暑气未消,虽有虚证,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热再卷土重来,那时就更得不偿失了。


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