当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 夏季养生 >
夏天喝什么汤好

夏天喝什么汤好

夏季养生 / 2019-06-17 02:12:36 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

夏天的时候是非常炎热的,所以说这时候我们吃的健康就显得很重要了,而在夏天的时候选择多喝汤是很不错的选择,因为夏天的时候是容易缺水的,所以说这时候我们注意多喝汤很重要,那么具体夏天的时候喝什么汤比较好,一起和苹果绿养生网看看吧。

夏天喝什么汤好

夏天喝什么汤好

夏天首先推荐的就是银耳莲子汤了,需要准备好银耳、莲子、水、冰糖。首先我们要把白木耳放到清水中进行浸泡,然后撕成小块之后,就可以在锅中加入些清水,同时白木耳、莲子还有冰糖一起加入其中。而且清水一定要能够完全的浸泡食材才行,用小火炖煮上六个小时之后,这时候所有的食材都变得软烂,所以说我们是可以直接服用的。

腰果莲子汤也是不错的选择,需要准备好腰果、莲子、排骨、食盐、香菜,首先我们要把莲子和腰果一起放入到清水中进行浸泡,等到变软的时候就可以了,而对香菜来说,切段就可以了,排骨洗干净之后我们就要用开水去焯一下了,之后在锅中加入开水,然后放入食材,用小火炖煮,等到肉都软烂之后就可以在其中加入食盐以及香菜,这时候就可以服用了。

绿豆汤同样是夏天的时候很适合的,也是属于传统的一种夏季饮品,因为绿豆性凉味甘,同时还可以有润喉止渴、清热解毒的功效存在,再加上绿豆的豆皮中含有大量的多酚类存在,这样的抗氧化物质有很强的消暑功效存在。而且还可以把煮沸10分钟之内的汤,取出之后单独的进行饮用,这时候的绿豆汤是碧绿色的,同时溶出的物质,主要是属于豆皮中存在的活性成分,而且因为氧化的程度也比较低,清热的能力也很强。在取出这些汤之后,我们加沸水之后继续的煮制,等到把豆粒完全煮烂的时候食用就可以了。

夏天喝什么汤好

清热解毒的汤怎么做

苦瓜排骨汤是很不错的一种清热解毒汤品,首先要准备好排骨、苦瓜、片、葱段、绍酒、盐、味精适量。在把排骨洗净切成小块之后,苦瓜去掉瓜蒂和瓤,洗净之后切块。在锅中加适量的水,烧开之后把排骨放到开水中,去血沫之后就可以捞出洗净,然后把锅中的水全部倒掉,之后我们重新加入其中适量的水,再放入些排骨,之后我们用大火烧开,再把葱段、姜片、绍酒一起放入其中,改为小火,烧到排骨脱骨的时候,就可以把苦瓜放进去,苦瓜熟烂之后就可以加入少量盐、味精调味。

沙葛猪骨汤也很不错的清热解毒汤品,需要沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆扁豆蜜枣、姜各适量,把眉豆、赤小豆、扁豆洗净之后,用清水浸泡上1~2小时之后,就可以把猪扇骨斩成大件,洗净之后,在开水中煮上一下去掉血沫,然后把沙葛洗净,同时需要去皮去筋,之后再切块。把清水煮沸之后,在其中放入所有的材料,然后用大火煮开,之后我们就可以转成小火炖煮一个半小时,最后放盐调味就可以吃了。

百合汤同样是一种清热解毒的汤品,需要新鲜的百合200克,红枣和冰糖适量。把新鲜的百合掰开之后,内衣也需要撕去,然后用清水洗净,同时红枣也需要洗净。把锅放到火上,加入适量的清水之后,放入百合,煮到酥而不烂的时候,及时加入红枣,煮开之后再放入少许的冰糖就可以了。

夏天喝什么汤好

夏天养生食谱推荐

夏天的时候通过食谱来养生是很不错的选择,首先推荐吃的就是枣生姜粥了,需要准备好大米、糯米、红枣、生姜丝。需要我们把洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝一起放到锅中,加入冷水,煮到水乳交融的时候就可以淋入其中姜汁,再下红糖。熬5分钟之后就可以灭火,继续焖3分钟之后就可以食用了。

冬瓜薏仁煲老鸭也是非常好的选择。需要带皮的冬瓜250克,生薏仁适量,老鸭半只,排骨4块。首先要把老鸭洗净,同时冬瓜也要切块备用。水开之后就可以把老鸭、生薏仁、排骨、姜片一起放到煲中煮,等上两个半小时之后,放冬瓜,然后再煮上半小时,加盐之后就可以食用了。

夏天喝什么汤好

上面给大家介绍了几款夏天适合的汤品,大家在夏天的时候就要经常喝才行,在帮助我们补水的同时,还可以起到养生的功效,所以说上面介绍的这些食物大家不能错过,是夏天的时候我们应该坚持去服用的,对大家健康也有好处。

推荐阅读:
#
大家正在看什么