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凉拌西葫芦——夏季补充水分

凉拌西葫芦——夏季补充水分

夏季养生 / 2016-08-20 14:13:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季很多的食材都是比较便宜的,比如说黄瓜西红柿啊还有豆角等等价格便宜,而且口感也不错,可以清热去火,而且还可以促进食欲西葫芦就是不错的选择,夏季补水减肥的首选,来看看凉拌西葫芦的做法。

凉拌西葫芦.jpg

【凉拌西葫芦】

【主料】

西葫芦300克

【辅料】

油适量、盐适量、蚝油5ml、花椒5克、生抽10ml、米5ml

【做法】

1.西葫芦洗净

2.对刨去芯

3.切片

4.锅里烧开水加油、盐,将西葫芦焯水

5.变色即捞入凉水拔凉,控水备用

6.取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热,关火后下入花椒炸香

7.将生抽、蚝油、盐、米醋调匀

8.西葫芦摆盘

9.把调好的料汁浇在上面

10.再淋上花椒辣椒油即可,吃时拌匀

11.一盘清爽的夏季凉菜就做好啦,3块钱的成本,端出来也不会没有面子

凉拌西葫芦1.jpg

西葫芦的吃法有多种,一般家庭都会炒吃,今天小编我用它做道凉拌菜,凉拌西葫芦,做法简单,摆成开花型,吃着更加有食欲。 西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;西葫芦含有丰富的维生素,能唤醒沉睡的皮肤细胞,对于皮肤暗沉啊或者是需要养分的肌肤来说是不错的选择呢,而且还可以有补充水分的作用,可以减肥助消化,对于想减肥美容的人群来说是不错的选择。

凉拌西葫芦2.jpg

凉拌西葫芦的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,夏季补充水分减肥改善肌肤暗沉,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。


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