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两种赤小豆的美味瘦身吃法

两种赤小豆的美味瘦身吃法

红小豆 / 2017-04-18 09:53:00 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

赤小豆深受人们的青睐,主要是因为赤小豆的营养丰富,还有就是因为赤小豆具有一定的减肥作用,那么赤小豆美味又瘦身的吃法有哪些呢?这是很多朋友提出的疑问,下面小编将为大家介绍两种赤小豆的美味瘦身吃法,希望能给喜欢吃赤小豆的朋友提供一些帮助。

两种赤小豆的美味瘦身吃法

赤小豆牛奶西米露

材料:准备一百克小西米,一百五十克蜜赤小豆,半斤牛奶炼乳适量。

做法:

1、先把小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖十分钟左右;

2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

3、蜜赤小豆可以买成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的话,赤小豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。赤小豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜赤小豆即可,在食用时可以根据自己的口味再加一点炼乳。

功效:赤小豆牛奶西米露营养丰富,味道浓香,这道食谱具有很好的美容养颜,减肥瘦身的作用。

两种赤小豆的美味瘦身吃法

赤小豆莲子糖水

材料:准备一百五十克鲜莲子,半斤赤小豆,陈皮少许,冰糖适量。

做法:

1、赤小豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入赤小豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至赤小豆软稔;

6、最后加入冰糖即可。

功效:食用赤小豆莲子糖水可以补血养颜,减肥瘦身。

两种赤小豆的美味瘦身吃法

以上所介绍的这两种赤小豆的吃法,味道上是非常不错的,不仅能够让人们享受到非常独特的口感,而且能够为身体健康提供一定的保障,特别是减肥瘦身也可以有一定帮助,平时如果想通过吃一些赤小豆来进行瘦身的话,那么这两道食谱是值得品尝的。


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