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薏仁怎么吃

薏仁怎么吃

营养价值 / 2018-06-22 06:11:09 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

薏仁是我们日常生活中非常常见的一种谷物,食用的方法也非常多,但是我们应该怎么吃薏仁,吃薏仁会有什么功效呢,今天,我们就来介绍一下薏仁该怎么吃。

薏仁怎么吃

薏仁怎么吃

第一、我们可以用薏仁制作茶来饮用。将薏米磨成粉,每次取出几勺,用温开水冲泡,饭后服用。可以润泽肌肤,美白补湿,还可以调经止痛

第二、可以用薏仁做解暑茶,把薏仁粉用水冲泡,当做茶水饮料饮用,有解渴,清热解毒的功效。

第三、最常见的一种,就是可以用薏仁做薏仁粥,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿和消水肿的作用,还可以能达到减肥的效果。将鲜奶煮沸以后,加入适量的薏米粉,然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻,消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。

薏仁怎么吃

薏仁的营养价值

第一、薏米可以当作粮食吃,味道和大米非常相同,非常容易消化吸收,作汤,煮粥都说很好的选择。夏天或者秋季时,冬瓜和薏仁煮汤,能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人,儿童,产妇都是非常合适的食物。薏米有非常之高的营养价值,它的营养成份对于防止脱发,滋养发根都有着很好的作用,可以使我们头发柔软光滑。薏米比较难煮熟,因此在煮之前需要用温水浸泡,如果经常吃薏仁可以有效的降低胆固醇,预防高血压。除此之外,薏仁有除湿消肿的作用,经常吃薏仁还可以缓解湿盛脾虚所导致的腹胀,水肿,小便不利以及脚气浮肿等症状。

第二、薏仁拥有止泻健脾的功效,特别是环境湿盛脾虚所导致的泄泻。

第三、薏仁有除痹渗湿的作用,可用于缓解湿盛脾虚而产生的挛急筋脉疼痛还有其他疾病。

第四、薏仁有排清肠脓的特殊效果。

第五、薏米中含有一定的维生素E,能够帮助保持人体皮肤光泽细腻,色斑,消除粉刺,肤色改善。

第六、薏仁有防治脚气的作用。除此之外,薏米又是一种美容食品,经常吃能够人体保持皮肤细腻光泽,起到消除粉刺,老年斑,蝴蝶斑,妊娠斑的功效,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的疗效。

第七、薏仁还可以防癌抗癌。减少肿瘤发病概率。薏米它含有一种硒元素,这样元素能非常高效的抑制繁殖癌症细胞,有着特别的辅助治疗一些癌症的作用,尤其是肺癌,资料效果非常好,也可以让一些病人在化疗时的副作减轻用,经常吃薏米的健康的人群,能让身体更活力轻捷,肿瘤发病率也会大大的降低了。

薏仁怎么吃

薏仁的适宜人群

第一、一般人群均可食用薏米。尤其适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、寻常性赘疣、传染性软疣美容者、青年性扁平疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者食用。

第二、有汗少、便秘的情况的朋友们要少用薏仁,防止病情加重。

第三、薏米性凉,服用之后会令身体出现冷虚的情况。因此体质虚寒者、月经期间女性最好不吃。

第四、薏米中含有的糖类黏性高,消化系统不好的或者是消化能力弱的人最好少吃。女性在怀孕期间吃薏米还具有一定的滑胎作用,所以一定要注意。


孕妇可以吃薏仁吗

不可以。薏仁对子宫平滑肌有刺激作用,能够让兴奋的平滑肌导致促使子宫快速收缩,然后就会导致有可能诱发流产的危险。特别是怀孕前期例如三个月的时候,一定更要特别小心的吃薏仁,如果在怀孕初期吃了大量薏仁的情况下以后,容易引起流产,所以孕妇是不能吃大量薏仁的,为了防止滑胎。


薏仁米可以和大米一起煮吗

薏仁米是可以和大米一起煮粥的,薏仁和大米一起煮粥具有补中益气、健脾养胃的作用,薏仁米味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等作用,不仅如此,他们煮出的粥味道也是非常好的,还可以添加一下粗粮一起食用作为调味。除此之外,看你是为了什么喝薏米粥,要是为了好喝那是可以放大米的。如果是为了祛除身体里的湿气,那就千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。


薏仁怎么吃减肥

首先,可以用红豆薏米煮水喝,口味非常美味,还有排毒养颜,消肿利尿,除湿减肥的功效,除此之外,还可以用薏仁做薏仁粥,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿和消水肿的作用,也可以能达到减肥的效果。用薏仁做薏仁粥,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿和消水肿的作用,还可以能达到减肥的效果。将鲜奶煮沸以后,加入适量的薏米粉,然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻,消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。


薏仁的食用禁忌

第一、薏米的性子非常寒凉,有特别的冷虚身体的效果,所以怀孕的女性和月经期的妇女不要大量摄入薏仁比较好。

第二、冬天容易手脚冰凉的朋友们比如说女性不可以大量的吃薏仁。

第三、虽然薏仁有降低血糖及血脂的效果,但是毕竟薏仁只是一种保健食品,不可以辅助药品进行食用。所以有高血脂症状的病人,还是要找医生治疗,千万不可以自己吃很多薏仁来治疗。

第四、薏仁所含的醣类黏性较高,消化起来比较困难,因此消化系统有问题的朋友们要少吃薏仁。


以上就是今天我们对怎么吃薏仁的所有介绍了,相信大家看完对薏仁都有了一定的了解,薏仁虽然常见,但是我们在食用时也不能掉以轻心,要注意身体健康,不乱食用。

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