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牛油果酱怎么做

牛油果酱怎么做

营养价值 / 2019-05-13 11:30:33 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

牛油果作为一种原产于热带地区的水果,并且非常具有营养价值,但是很多人因为它独特的味道而深受喜欢,牛油果的做法也非常多,不仅仅牛油果非常的有营养价值,而且它的功效与作用特别的多,非常适合人们的使用,今天我们就来介绍一下牛油果酱的做法。

牛油果酱作为一种原产于墨西哥的美食,首先我们需要准备原料,有新鲜的牛油果,还有新鲜的柠檬,还有适量的白砂糖,首先我们将牛油果清洗干净之后切开将他的果核挖出来,我在准备一个小勺子将牛油果的果肉挖出来之后,放到一个小碗里面,然后我们可以用榨汁机将它打碎,我们要保证牛油果中果肉的口感非常鲜嫩,然后我们再取新鲜的柠檬汁加入已经捣碎的牛油果肉中混合均匀,然后再添入适量的白砂糖,可以根据个人的口味,均匀搅拌好之后就可以做成一套清甜可口的牛油果酱,牛油果酱可以涂在面包上,或者和牛奶一起作为早餐食用,非常的有营养价值。

牛油果可以起到降低胆固醇的功效,因为牛油果含有非常多的油酸,虽然它作为一种水果的存在,但是这种脂肪是一种属于不饱和脂肪,可以中和我们身体中的饱和脂肪,所以说它可以起到降低我们血管中血脂的作用,还可以起到降低胆固醇的作用,从而软化我们的血管,预防一些心血管疾病的发生。

并且牛油果还含有一些非常丰富的脂肪,它的营养价值可以与奶油相比较,并且还有森林奶油的美称,牛油果的做法也有非常多,它可以作为生吃使用,也可以作为菜肴和罐头,虽然它含有的热量非常高,但是它属于一种高能低糖的水果,并且营养价值非常丰富,所以说适合在减肥期间上的使用。

牛油果酱怎么做

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