美腹按摩法

按摩方法

摩腹：顺时针按揉腹部，以肚脐为中心向四周扩展，按揉3〜5分钟至腹部皮肤温热稍红，到下腹部时稍用力，接近胃部时减力。

提捏腹部：以双手大拇指指面和其余四指相对，用力提捏腹部肌肉，呼提吸放，有节律，重复数次，直至有肠鸣音出现。

按揉穴位：中指指端用力，按揉建里、中脘、天枢约各30秒；中指指端用力，按揉神阙、气海、关元约各30秒。