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街舞的基本动作

街舞的基本动作

运动养生 / 2019-05-24 18:35:28 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

街舞是一种年轻人非常喜欢的舞蹈形式,是从美国流行起来的,有着不同的音乐风格以及街头文化,舞蹈的种类也有所不同,街舞的动作各种各样,有着不同的组合形式,跳街舞手臂的力量,腹部力量以及腰部的力量都应该要练好,下面就给大家介绍一下街舞的基本动作。

街舞的基本动作

一、街舞的基本动作

跳街舞需要好好的训练手臂的力量,可以做俯卧撑,仰面撑以及倒立俯卧撑,一天需要做四组到八组,每一组可以做二十个左右到七十个左右不等。每一组中间间隔时间不能超过三分钟,还应该练习好腹部的力量以及腰部力量,做仰卧起坐每天做两组到五组,每一组做二十个左右到四十个左右,手和脚应该要一起动起来,这样可以达到很好的练习作用,腿部的力量也很重要,可以做蹲跳,最好能够进行负重练习,可以在手上拿一些东西,每天可以做两组跑步,每一次跑2000米到5000米,跑步可以分为慢速跑,中速跑以及快速跑,这是一个锻炼耐力的好方法,在街舞里面需要做到跳,跑,走等各种组合动作,还需要对躯干,上肢,肩膀,颈部,头部做屈伸以及摆正,转动,绕环等动作,这些动作都需要连贯在一起,这样才能够形成好看的街舞。街舞可以搭配的歌曲也不一样,能够表现出来的意境也不同,一般街舞都和嘻哈相关联,还有一些滑步,锁舞等都会加入到街舞当中,要掌握非常多的技巧。

街舞的基本动作

二、跳街舞的功能

坚持跳街舞能够起到调节心理作用,街舞一般都会搭配比较动感的音乐,能够让人变得更加兴奋,可以让不好的情绪被缓解掉,在跳街舞的同时,动作都非常的自由奔放,可以让心情变得更加愉快,也可以让人的情绪变得更好,起到缓解精神压力作用,跳街舞也可以让协调能力及韵律感变得更强,因为街舞里面动作各种各样,身体需要好好的相互配合,节奏一会快一会慢,所以一定要调动好协调性,才能够更好的完成。

街舞的基本动作

上面给大家介绍的就是街舞的基本动作有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解。街舞也有不同的分类,像机械舞,嘻哈舞,锁舞,爵士舞等等,大家就可以根据自己的喜好进行练习,坚持练习就会让自身的魅力增加很多,大家应该要多了解相关知识。

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