足跟痛的按摩疗法

足跟痛是老年人的一种常见疾病。老年人脚掌处的脂肪纤维垫逐渐变薄，加上体内钙流失，行走时足部会产生触痛感，再加上因骨质增生形成骨刺，行走、负重对足底软组织产生压迫也易产生痛感；血管弹性差，体内微循环欠佳，受凉、穿鞋不适等，这些都是老年足跟痛产生的原因。

按摩疗法

点按压痛点

〔操作方法〕患足搁于健侧膝关节上，找到跟底压痛最明显的部位，用拇指指端点按3〜5分钟，力量由轻到重，手法宜深沉。局部有酸胀或酸痛感。

〔功效主治〕具有疏通经络、活血化淤、缓解疼痛的作用。多用于治疗踩关节扭伤、跟腱炎、足跟痛、下肢痿痹等。

按揉丘墟穴

〔操作方法〕取蹲位，用中指按于患侧丘墟穴（拇指附于内踝后；，向外按揉2分钟，力度以能够忍受为度。

〔功效主治〕多用于治疗坐骨神经痛、膝关节痛、下肢痿痹、踝关节及周围软组织疾病、腓肠肌痉挛、足跟痛、跟腱炎等

昆仑、太溪穴联动

〔操作方法〕取坐位，拇指、食指分别按于昆仑、太溪，用力对拿20〜30次。

〔功效主治〕具有滋阴益肾，壮阳强腰的作用。多用于治疗下肢瘫痪、跟腱炎、足跟痛、腰肌劳损、足踝肿痛、踝关节炎等。

推按昆仑穴

〔操作方法〕按摩者用手握住被按摩者的踝部，用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟，以局部有酸胀感为佳。

〔功效主治〕具有疏通经络、消肿止痛的作用。多用于治疗踝关节扭伤、腿足红肿、脚腕痛、脚踝痛、足跟痛、跟腱炎等。