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抗衰老吃什么好

抗衰老是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程,可促进整体健康,使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。而衰老是人生必经的阶段,纵使你有多么不情愿。抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,增加皮肤弹性,同时补充胶原蛋白或者酵素,抗衰老食疗方和抗衰老护肤保养品都可以有效的延缓衰老。

适宜食物

1、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

2、多食富含优质蛋白质的食物

3、多食富含硒、核酸的食物

禁忌食物

1、忌食煎炒、油炸类食物

2、忌食辛辣、甜腻、刺激类食物

3、忌过量饮酒、食用生冷食物

  • 含铅食品

  • 腌制食品

  • 霉变食物

  • 水垢

  • 高温油烟

  • 酒精饮料