记性差吃什么食物比较好

记性差，平时可以吃一些富含蛋白质，维生素，亚硫酸，钙，镁，铁，锌硒等营养物质来补脑，增强记忆力，比如平时可以吃一些奶制品，豆制品，蛋类，也可以选择动物类的食物，另外也可以多吃些亚油酸，它是人体必需的脂肪酸，可以维持细胞结构，降低体内胆固醇，改善血液循环，亚油酸存在于玉米油，大豆油，芝麻油，植物油中。