燕麦米怎么吃比较好？
2020-08-03
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
燕麦米可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病，燕麦的做法很多，燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类，坚果等，也可以煮饭，燕麦米搭配大米按正常程序煮饭。减少燕麦米的分量，以防在口感上不习惯，煮好的燕麦米饭可以和大米饭一起做炒饭，根据个人口味搭配鸡蛋，青菜，肉等。
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吃鸡头有副作用吗？
已回复正常的鸡头可以吃的，不存在有毒现象，在吃之前要注意把淋巴去掉，淋巴也不会造成中毒，但是吃淋巴并不有利于身体健康所以建议不吃鸡的淋巴，如果是生病的鸡，那么无论是他的鸡头还是鸡脖子，整个的鸡都不能吃，因为会引起中毒，个别有吃鸡肉过敏的也不能吃，另外，不管什么美味都不要过量，要适量吃，西红柿可以祛斑美白吗？
已回复西红柿含有丰富的营养，含有丰富的维生素C，而且还有一些微量元素，西红柿对祛斑有一定的辅助治疗作用，但是如果身体里长班是不，可能起到治疗作用的，身体上的班有很多种原因，如果是雀斑，黄褐斑可以到医院皮肤科进行，采取激光治疗或者取光动力治疗，谁接等物理治疗措施。西红柿绿豆芽猕猴桃这些物平时吃什么食物可以养肺？
已回复补肺的食物有杏仁，杏仁对于预防肺癌也具有一定的作用，日常生活中可以使用杏仁与猪肺、薏米等食材进行煮汤饮用，可以起到很好的食疗作用，因为百合富含有果胶、生物碱、胡萝卜所以食用百合可以起到滋阴养肺的作用，还可以帮助人体肺部、肝脏等器官排出毒素，抑制癌细胞的生成，莲藕具有补肺益气、清热玫瑰花和荷叶泡茶可以减肥吗？
已回复玫瑰荷叶茶能够起到一定的减肥作用，通过喝玫瑰，荷叶茶可以补气升阳，能够很好的促进减肥效果的提升，可以疏肝理气，很多肥胖患者因为肝气郁滞而导致体内生化代谢，通过和茶可以疏肝理气，能够促进身体里的代谢，有很好的减肥效果，荷叶花茶里面含有丰富的联检荷叶碱等生物碱，这些生物碱对于脂肪的分鸡蛋吃多了有什么危害？
已回复鸡蛋虽然可以补充蛋白质，但是服用过多的话可以造成肾功能的负担，可能引起肾功能障碍，因为鸡蛋当中含有丰富的班蛋白质，而蛋白质的代谢需要通过肾排出体外，如果鸡蛋吃的过多，蛋白质超标，肾就会出现功能性的障碍，鸡蛋吃多了还会导致心脑血管儿疾病的高发，因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇，如果胆固醇三黄鸡怎么做可以滋补身体？
已回复三黄鸡是有很高的营养价值的，三黄鸡可以增强体质，养胃健脾，预防病症，常见的做法可以跟香菇一起炖煮，去掉鸡尾尖和鸡油，放入沸水中煮，再把干香菇先洗净、去蒂，倒入开水加少许白糖，扣上重物，泡发待用，最后把鸡、香菇、放入砂锅中，加足水，先用大火煮沸，再用小火炖，大约三个小时后就可以出锅想要减肥应该选哪种口味的咖啡
已回复咖啡有一定的减肥功效，但是只有黑咖啡有这种功效，平常喝的咖啡，因为里面含糖量过高，不具有减肥效果，平时建议你多吃蔬菜水果，多运动，只喝咖啡，减肥是没有什么明显效果的，还要注意多运动，通过有氧运动和饮食上减肥才更健康，但是不是节食减肥，是适当的减少食物的摄入量，建议早餐吃三分之一饱春季吃香椿芽有哪些好处？
已回复春天吃香椿，香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，清热利湿、利尿解毒，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染良药，含天然性激素物质，能补阳滋阴、抗衰老，对不孕不育有一定疗效，需要注意香椿和牛奶是不能一起食用的，一起食用会出现腹胀，如果菜花同食会影响钙的吸收，如果与黄瓜同食会影柠檬加枸杞泡水减肥法有效吗？
已回复柠檬加枸杞泡水喝对身体有好处，柠檬以及枸杞，对人的身体保健都可以达到很好的保健作用，柠檬和补充维生素，枸杞也有很好的降低血压，对减肥也比较有帮助，但是只通过单一的一种减肥是没有什么明显效果的，还要注意多运动，通过有氧运动和饮食上减肥才更健康，但是不是节食减肥，是适当的减少食物的摄臭豆腐对身体有害吗？
已回复臭豆腐对人的身体是有害的，它可以导致人身体，肠道疾病。长期使用还会导致癌症。另外还有。毒菌会破坏神经系统，所以尽量少吃。对身体会造成一定的危害，虽然特臭豆腐吃起来香，但是也要尽量少吃，不可以多吃。这类食品属于黑色食品，我们应该多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，豆制品来保证身体的营养，少荸荠皮可以吃吗？
已回复荸荠皮能吃，但是是不能直接食用的，荸荠皮的成分是纤维素、淀粉、少量脂肪和蛋白质，维生素、矿物质等成分，都是可以食用的成分，不能直接食用的原因是，荸荠皮的纤维含量很高，质地很硬，不容易消化，所以不能直接食用会引起消化不良，荸荠生长在淤泥中，荸荠的表面可能含有大量的腐生菌和寄生虫等物每天喝八杯水正确吗？
已回复每天喝八杯水的说法，是不正确的，因为每个人的身体素质不同，所以需要的水分也不一样，一般人的情况下，一般两升左右就可以了，饮水过多会引起众心肾负担，对患有心脏病高血压肾病和水肿的人伤害非常大，这一类人不适合大量的饮水，可以适当的有节制的喝水，如果口渴就应该也许表示身体里头已经缺水了青梅泡酒要去核吗?
已回复青梅泡酒是不需要去掉核的，因为青梅的果肉比较多和比较小，所以不需要去掉核，也不会影响青梅泡酒的味道青梅泡酒可以选择一个坛子加上青梅，再加上黄塘，把青梅洗干净，之后用牙签儿把。周围都扎上眼儿，这样有利于青梅的味道泡到酒里边来，然后一层青梅一层黄糖一层青梅一层黄糖，这样铺两三层，再加芒果过敏过的人还能吃芒果吗？
已回复芒果过敏的人就不能再吃芒果了，还会引起过敏，因为芒果虽然有丰富的维生素，营养很多，但是有的人吃它会过敏，比如出现嘴巴肿，眼睛肿引起的不适症状，所以只要是过敏就不能再吃了。另外，除了芒果之外，还有很多营养丰富的水果可以吃，比如女性在月经期时可以吃一些香蕉苹果，不含湿冷的水果，月经期
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燕麦米怎么吃比较好？
